冬至养生：养藏有道，阳气渐生

“冬至一阳生，三九补一冬。”冬至，作为二十四节气中一个重要的节点，不仅是白昼最短、黑夜最长的一天，更是养生保健的关键时期

2024-12-21

【三九养生打卡】陈皮：健脾化痰的瑰宝

在传统中医的药箱里，陈皮是一味备受推崇的药材，有着“健脾化痰第一品”的美誉。陈皮，即干燥成熟的橘子皮。其制作过程需将橘子

2024-12-01

【三九养生打卡】血瘀体质辨别及膳食调理

-看外貌体征：面色晦暗，皮肤偏暗或有色素沉着、瘀斑，口唇黯淡，眼眶暗黑，鼻部黯滞，发易脱落，肌肤甲错等，形体多偏瘦。-察舌

2024-12-01

【三九养生打卡】气郁体质辨别及膳食调理

-形体特征：气郁体质的人一般身体偏瘦，面色苍暗或萎黄.-心理特征：性格内向不稳定，神情抑郁，情感脆弱，怏怏不乐，敏感多虑，容

2024-11-30

【三九养生打卡】痰湿体质的辨别及饮食调理

-形体特征：多形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤易出油，且常呈现淡黄、暗淡之色.-常见症状：常感胸闷、痰多，口中黏腻，不喜欢喝

2024-11-29

【三九养生打卡】辨体施膳，开启智慧养生之门

在中华传统养生文化里，“辨体施膳”是一条重要理念。它强调依据个人体质差异来选择适宜的膳食，从而达到养生保健、预防疾病的目

2024-11-28

【三九养生打卡】气虚体质，食疗有方

在中医理论中，气虚体质是指人体的气不足，导致身体功能减弱，常表现为气短懒言、乏力自汗、头晕目眩、食欲不振等症状。这种体质

2024-11-27

【三九养生打卡】九种体质，巧妙辨别

中医将人的体质大致分为九种，分别是平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。巧妙辨别它们，

2024-11-26

健康食谱之——农家芋头饭

大米300克，芋头250克，葱花30克，香菇5克，九里香2克，盐5克，味精3克，胡椒粉1克，香油2克。做法，①芋头洗净切粒，香菇切粒；

2024-11-25

【三九养生打卡】【7 天中医养生体验班】免费参与，共赴健康新旅程。

中医，作为中华民族传承千年的璀璨瑰宝，蕴含着无尽的智慧与深厚的经验。在中医养生的宏大理念里，“辨体施膳”无疑占据着核心地

2024-11-25