富含「好脂肪」的食物，让你越吃越健康！

谈起脂肪，减肥人群总是避而远之。事实上，脂肪是我们日常饮食中最重要的有益物质之一。研究表明，吃对脂肪可挽救全球超过100万人

2022-06-17

低升糖指数≠低热量！「升糖慢」的食物正在喂胖你！

近几年，食品健康又多了一项考量维度——升糖指数（GI）。不管是减肥还是控糖，很多人遇到GI值高的就避而远之，GI值低的食物就放

2022-06-10

营养素补充，不能少了这几种！

随着国民生活水平的提高，人们除了讲究一日三餐吃得好，还在思考再吃点什么能使身体更健康。鱼油、复合维生素、维生素C、蛋白粉、

2022-06-07

对照自查，维生素ABCD你缺哪种？

中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示，我国居民微量营养素（维生素和矿物质等）摄入不足，膳食不平衡

2022-06-07

晨起前后做好这8件事，对你的健康好处多~

起床，对有些人来说，是个很简单的过程，对有些人来说，起床却是每天最大的挑战。睡得早，起得自然就早，一天的精气神也非常不错

2022-06-02

高考冲刺期间，三餐怎么吃？

高考冲刺，千帆竞发！高考不仅是知识的比拼，也是一场体力战，尤其在疫情和考试的双重压力下，考生的营养健康愈显重要。营养专家

2022-06-02

孩子怎么吃最健康？

学龄儿童处于特殊生理阶段，生长发育迅速，需要充足营养保证健康成长。学龄儿童时期也是饮食行为和生活方式养成的关键期，从这个

2022-05-31

孩子发热不一定是感冒，可能是“夏季热”惹的祸！

炎炎夏日，很多孩子容易出现发热、食欲不振等不适反应，许多家长以为这是风热感冒引起的发烧，其实这可能是因为孩子受到了“夏季

2022-05-31

减肥先吃够5种营养，这样吃，越吃越瘦！

夏天到了，马上要露小蛮腰了，为了瘦下来，很多人节食减肥。但节食减肥不仅残忍还不健康，到底有没有越吃越瘦的食物呢？真的能越

2022-05-31

总吃外卖不健康？下单前学会7个点餐原则，让你远离「营养危机」！

你身边有多少人在点外卖？工作日没空下厨，点顿外卖凑合一下；休息日又不想费心费力做饭……数据显示，我国网民规模达10.11亿，网

2022-05-26