【益节】打卡的力量，坚持的信仰

本次益节携手美篇开展的记步打卡活动，大奖是张家界免费旅游名额。非常多的老师参与其中，这代表了广大美友对健康的追求、对生活

2024-08-28

【益节】北京的秋天，正式来啦

在经历了周一的暴雨之后，周二晴空万里。但是已经没雨了夏日的酷暑、闷热，空气干净而清爽，再也没有那种湿漉漉的感觉了。过去的

2024-08-27

【益节】暴雨中暴走，昔日豪情不在

北京昨夜到今天下午，暴雨倾盆。小区这边据说下雨超过120毫米，真是史诗级的大雨，想起小时候，遇到大雨，门前的那条小河就会涨水

2024-08-26

【益节】周末运动时间，大汗淋漓的畅快

平时上班，没法好好的运动。周末，和小区球友约两场乒乓球出出汗，就显得非常宝贵了。小区不小，老中青少球友很多，小区的室外乒

2024-08-25

【益节】开学的日子要到了，学子们即将开启新的征程

距离开学还有最后一周，学校、老师、同学，都已经开始为此做准备。想起当年离开重庆出来读书，一个山娃子，连重庆都没去过，更别

2024-08-24

【益节】虽然室外热浪逼人，内心依然要保持安宁

今天是move free益节运动打卡的第五天，很开心有这样的活动，能让运动变成一个习惯。专家说，7天足以养成一个习惯，看来我还要加

2024-08-23

【益节】 今日处暑，金秋来啦，可以增加运动量了

处暑即出暑，秋天的第二个节气，过了今天，暑气就逐渐的退去。又到了一年最美好的金秋时节，漫步户外、登高远望，追思怀远，满目

2024-08-22

【益节】 运动解压，舒缓身心

最近工作压力很大，昨晚直接失眠了。脑子里全都是工作工作工作，翻来覆去睡不着，凌晨两点多还未能入睡。早上起床冲个凉水澡，就

2024-08-21

【益节】让自己更健康

每天上班，久坐窗前，对身体健康是有危害的，一个小时，起来走走，到楼下透透气，既有益于身体健康，也能放空自己，让工作更有效

2024-08-20

【益节】坚持打卡，做更好的自己

每天都有很多烦心事，每个人也有不如意的事。但是，运动能让人短暂忘却这些，全身心的投入到运动本身上去，让自己能短暂得到心灵

2024-08-19