我不认输

​历时2:06:36，完21.0975公里。开始目标是完成2023兰州马拉松线上赛，到海河东路，受天津跑友邀请（偶遇）参加海河之春跑友会活

2023-06-17

结识新朋友，不忘老朋友

生活就得前思后想，想好了你再做！今天早上5:20出门，进行了10分钟的跑前热身，5:33开始跑步，历时1小时56分钟46秒，完成21.0975

2023-06-10

人活着，健康永远第一

工作再出色，不如有个硬硬朗朗的好身体；钱财再丰硕，不如有个健健康康的好体魄！人生最长久的秘密，是健康；人生最幸福的真谛，

2023-06-02

世界踩在脚下，雄心涌动在胸口

世界踩在脚下，雄心涌动在胸口！天津的朋友们，带着公司殷切期望，带着满腔热血，带着目标与数据，在你们欢迎的掌声中我来了。我

2023-05-20

眼泪啊，你慢点飞

昨天，工作到20:30，​与新老客户进行了真诚沟通！​，​，​难，我是想到了的，也有充分的思想准备！但是还是突破了我的最坏预期

2023-05-12

岁月静好

5月2日，5:50起床，6:40晨练完毕。7:20结束早餐。​，孩子去上班，我开始打扫卫生，收拾屋子。八点半开始，一边听歌，一边准备午

2023-05-02

悄悄地，我走了

一曲离歌两行泪，不知何地再逢君。兰州，西宁的朋友们，感谢你们3600多天的真诚相助！青春奉献给了市场，肤色交给了骄阳！甘青市

2023-04-29

清姜梦飞扬队第164例跑纪实

12月5日，6:40左右，天黑乎乎的，寒气逼人，队友们陆续到达海棠体育公园，参加梦飞扬队第164次集体例跑活动。因为新冠疫情影响，

2021-12-07

微马清姜梦飞扬队第162次例跑纪实

霜降节气是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降，是二十四节气中的第十八

2021-10-24

梦飞扬队第161次例跑纪实

微马是公益的，所有参与的队友，没有任何金钱上的报酬，义工、志愿者，是微马人最骄傲的称号。微马是平等的，这里没有老板和员，

2021-10-17