郑班长幼少儿综合体能训练营——幼儿运动能力的发展

婴儿出生时的体重约为3千克，男童的体重会略重。也有婴儿出生时轻于2.5千克，甚至有不到1千克的超低体重的新生儿。婴儿在3~4个月

2025-01-17

把热爱做到了极致，便成了价值，别急着解释，只需要认真做好一件事，结果就能解释所有的事

每个人都有自己的热爱，有人热爱读书，有人热爱手工，有人热爱绘画，还有人热衷游戏......但不是每个人都能行走在自己的热爱里。

2024-12-12

儿童青少年体适能|| 一文读懂儿童青少年灵敏素质训练方案所涉及的各方面内容

建筑房屋需要特定的工具，发展青少年灵敏素质也是如此。选择合适的器材有助于训练者快速有效地实现目标；然而如果选错了器材，他

2024-11-27

基础体能训练方法(训练伤预防)以及训练损伤的恢复训练

军事体能需要化繁就简，逐步落实。军事体能如果想面面俱到，你会发现有太多不理想；比如哨兵需要凌晨2点站岗，你不能说不让站岗吧

2023-09-27

运动常见伤病及康复方法

2、运动前不热身，运动后不拉伸放松下肢。3、动作错误，深蹲时膝盖内扣或超过脚尖打篮球时，跳动时，直膝落地无缓冲。4、常跷二郎

2023-07-26

教练和家长到底如何自我教育？

所有的教育都是自我教育。“如果你不是自己的医生，那你就是个傻瓜。”—希波克拉底，人们通常都是基于自己经验、原生家庭、信仰

2023-07-25

人体运动发动机：髋关节

按照运动轴的数目和关节形态进行分类：1.单轴关节：滑车关节、车轴关节2.双轴关节：椭圆关节、鞍状关节3.多轴关节：平面关节、球

2023-06-29

训练中常见的运动损伤及处理！

运动损伤是指人们在体育运动过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖损伤或生理紊乱一类伤害。运动损伤与日常损伤相比，多与体育

2023-06-09

对跑者最实用的3种恢复方式：你做到几个？

没有疲劳就没有训练，如果跑步总是很轻松，那么这种跑步可以带来健康，却难以让你提升。还有一句话更重要：没有恢复就没有提高，

2023-05-30

间歇跑，从跑渣向大神晋升的秘密训练法！（干货）

以前跑5分钟就喘不过气；现在50分钟都游刃有余，未来想进一步挑战自己？那就一定要懂，间歇跑的秘密！相信跑者都知道，要打造中长

2023-05-27