A类难度训练1、2、3节

难度动作A类居家训练（带你潇洒带你嗨）第一节：起势绕环2×8，第一个八拍：1.2、左脚开步右脚虚步，接球向左S绕至左侧；3.4、收

2020-03-18

王学军的美篇

第1.2拍：左脚向左开步，右脚跟步点步，左摆逆时针小的绕翻；第3.4拍：右脚开步，左脚跟步点步，拉拍至右侧上方；第5.6拍：左脚开

2019-09-13

王学军的美篇

第1.2拍：左脚活步同时左转90°，左摆逆时针翻拍；第3.4拍：上右脚，向右摆同时调整拍形至右侧；第5.6拍：右转90°上左脚，绕至背

2019-09-11

王学军的美篇

第1.2拍：左前45°上左脚同时支撑荡右腿，正头上平绕翻至右侧；第3.4拍：左前45°落右脚成弓步左摆至左侧接顺时针小的绕翻；第5.

2019-09-08

王学军的美篇

第1.2拍：左脚开步，接球后由右向左S绕至左侧；第3.4拍：步形不变，拉拍至右侧；第5.6拍：左脚活步，右脚向左上步扣脚同时左转18

2019-09-07

国七套风花雪月解说词

每一节应注意的地方在之前的分解里，大家注意查看。国七风花雪月，起势抛球：将球抛至右前上方，第一节：绕环绕翻4×8，第一个八

2019-04-18

风花雪月第十节解说词

注意：这一节双臂划圆时转腰提重，小的绕翻是在左前、右前的上方。第十节：绕翻立转5×8，第一个八拍：第1-4拍：左脚开步左转90°

2019-04-15

风花雪月第八节、第九节解说词：

注意：第八节是向前上步，荡腿的方向是45度方向，向后撤步时是托步。第八节：绕环绕翻4×8，第一个八拍：第1.2拍：左脚上步荡右腿

2019-04-14

风花雪月第七节解说词

注意：这一节的步伐和第四节是一样的，但持拍臂完成的动作有所不同，第四节我们转体是划的水平的弧线，小绕和小的绕翻都是在水平

2019-04-11

风花雪月第六节解说词

注意：这一节是抛接，大家要注意绕抛时球的运行轨迹要在圆上，左摆抛球时一定不能挑球，要随身体重心左移将球抛至左后方，这样插

2019-04-09