晚上吃什么？（无油少盐）

有不粘锅的话可以无油炒菜，夏天到了凉拌菜也是很好的选择~还可以蒸煮~在公司的可以棒棒/调平粉+番茄+奶，调平粉鸡蛋饼卷蔬菜，蒸

2019-04-10

白天吃什么？（正常油盐）

因为我们的早上主食吃杂粮粥，中午和晚上主食吃棒棒/调平粉，关于主食不知道吃什么的部分已经给大家完美解决了，完全不用愁该吃什

2019-04-10

周日静食吃什么？

整合慢碳餐，富含三种营养素，颜值高，味道佳，关键是操作简单。食材与用量（1人份）慢碳：土豆（100g）蛋白质：鸡胸肉（100g）蔬

2019-04-10

快碳日吃什么？

快碳日可以吃米饭馒头面条是一周里最满足的一天啦~大家要珍惜这一顿饭~想吃的吃起来~我做一些简单的推荐，想吃的可以试试，米饭，

2019-04-10

棒棒怎么吃？

①做法1：棒棒掰碎加热水泡开后焖5分钟/微波炉中高火1分钟即可。②做法2：锅内适量水烧开，加入棒棒小火煮至浓稠即可。甜口的棒棒

2019-04-10

想吃甜的怎么办？

想吃甜点的时候可以试试的减脂小甜点~原材料：红薯无糖酸奶黑芝麻，做法：红薯蒸熟捣成泥，浇上无糖酸奶，洒上一点黑芝麻即可。温

2019-04-10

调平粉吃法汇总

关于调平粉冲调顺序：先在碗里倒入将近80-90度左右的水100-150毫升，再倒粉，迅速用筷子搅拌，就能冲出比较浓稠的糊状。千万不要

2019-04-10

减脂期间吃什么菜？

因为我们的早上主食吃杂粮粥，中午和晚上主食吃棒棒/调平粉，关于主食不知道吃什么的部分已经给大家完美解决了，完全不用愁该吃什

2018-11-06

使用加工慢碳/快碳，可静食日/快碳日吃的

2018-10-22

减脂饮食参考

2018-10-22