2024苹果丝瓜

小艾种了3颗苹果丝瓜。用大棚子，爬得到处都是。主茎有一英寸多粗，呼呼得结瓜👍👍👍。记一下来学习：10/5/24：👇是美华姐的拉绳丝瓜

2024-09-12

2024 秋辣椒笔记-自吸花盆

自吸花盆种菜优点太多了：植株健壮；管理需求极低；盆很轻快方便移动；成本也不高。阳台/patio种植首选👍👍👍，制作方法要另起一个帖

2024-08-28

2024菜园防虫笔记

今年菜园花园的虫害微乎其微，也没有花费很多精力。不知道是因为做法对了，还是人品好虫子不来了，哈哈。不过，不管怎么说，记录

2024-06-30

2024茄子品种&种植方法笔记

2024种了5种茄子。下面按喜爱程度排列，喜欢的在前面。在Raleigh Farmers Market买的。大约$4一颗4寸苗，很壮的。三月底四月初就

2024-06-28

菊花养护

2023-11-23

俯身登山

2022-06-23

蜜桃臀养成学习笔记

新手可以练这个弓步蹲和单腿硬拉，找觉知很不错。弓步蹲单侧连续更有效果，徐老师似乎经常单侧连续弓步蹲。意念上是集中在pg上，

2022-02-14

深蹲-徐老师健身干货

分腿站立，两脚间距略宽于肩膀，脚尖略外八，抬头挺胸收腹，后腰肌肉绷紧，双手自然放胸前。二、动作要领，1、下蹲，吸气，腰背挺

2022-02-14

10. 了解积分制度

参营时每个人发五分，你的分数可以在遇见小程序中看到。请假/延迟/失联等会被适当扣分。详细扣分规定，参见下表。如果扣完五分，

2022-02-09

9. 打有氧卡

有氧卡可以走路/跑步/游泳/骑车/划船/hiking/椭圆机/爬楼梯/室内动感单车/室内登山机/以及室内划船机均可；(室内运动时开启室内模

2022-02-09