体育中考，立定跳远居家锻炼方法。

立定跳远是一项不需要器材，对场地要求也不高的项目，可以提高学生的耐力、爆发力、协调性、灵敏性等身体素质，锻炼下肢腰腹力量

2022-03-17

104中学学生居家锻炼指南

运动不仅有利于学生的发育，在当前对于抵抗疾病和疫情都具有非常重要的价值和意义，在对抗疫情的过程中，人

2022-03-17

长春市第一〇四中学停课不停练 学生居家锻炼健身操

我们以运动效能最高的中等强度运动量为例，每周锻炼3-5次，每次1小时左右。热身占运动总时间的10%-20%，约10分钟。春季气温较低，

2022-03-09

长春市第一0四中学校 学生家庭健身操

每名同学在久坐之后，或学习劳累之后，先进行热身活动，首先进行踝腕关节，让后进行柔韧性练习，弓步压腿等活动，每个动作4*8拍。

2020-02-18

2018 速度与力量，技术与胆量的碰撞。让你每一帧每一秒都能体会到刺激。

伴随着冬奥热潮，冰雪运动正席卷全国，筹备2022年冬奥会还存在70%的体育人才缺口，为深入落实“习近平总书记”提出“三亿人上冰雪

2018-12-01