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2023.3.26-29 拉伸腿部肌肉，锻炼腿部力量
大家都知道瑜伽里有拉伸，拉伸确实是瑜伽的一大特色，但是力量也同样重要，如果一个瑜伽体式没有力量的基础支撑，很多体式完成不
2023-03-22
47 0 0其它2023.3.21-24 向太阳致敬—拜日式
拜日式Surya Namaskara又叫太阳的礼拜又称黎明的仪式，是一种对太阳神致敬的仪式，在黎明破晓时练习，没有它，瑜伽的过程是不完整
2023-03-15
3213 46 0其它30期【Yoga 碎碎念】21/40 骑马式小细节---如何进入体式？
骑马式，哈哈，脑海里有没有闪现策马扬鞭，在广阔的草原上呀......或者是夕阳西下，骑马漫步海边，骏马御风，踏云逐梦，看彩霞漫
2022-06-08
126 3 0其它19期【Yoga 碎碎念】2/40 秋冬瑜伽抓住“黄金1小时”,竟能变这么美!
俗话说，“入夏无病三分虚”，经过一夏折腾，人体内营养物质相对缺乏，此时身体正处于虚弱状态，而高强度的运动容易造成韧带拉伤
2020-10-14
82 2 0其它18期【Yoga 碎碎念】38/40 让你自律练习瑜伽的秘诀！
伽人们，问个问题，留言区回答。😊，每次铺开瑜伽垫，你是当作一项任务，还是一个习惯，结果是天壤之别。第一次铺开瑜伽垫，你当作
2020-09-28
129 4 0其它【FITNOW遇见，瑜伽】18期【Yoga 碎碎念】37/40 如何让自律变成种习惯？ - 美篇
自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自
2020-09-28
128 4 0其它【FITNOW遇见，瑜伽】18期【Yoga 碎碎念】36/40 自律是什么，你习得了吗？
之前看过一句很有感触的话：“所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。”，的确如此，我们总能轻易看见他人走在云端的日子，却无法真
2020-09-23
126 4 0其它18期【Yoga碎碎念】21/40 练瑜伽，如何保护膝盖？值得一读！
俗话说，人老腿先老。这里的腿先老，其实指的就是我们的膝关节。这是因为膝盖是人体最大、使用最频繁的承重关节，所以更容易老化
2020-09-09
144 6 0其它FITNOW 遇见瑜伽--6D营开营迎新，瑜你遇见，烂漫七夕！
因为对的那条路，往往是最不好走的，有我们，陪着您，一起走过🤗，17期6D瑜伽营毕业体式欣赏，时间不会辜负，每一位坚持瑜伽的姑娘
2020-08-24
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