正念—保守你的心

正念是一种关注当下的练习，意在培养对内心活动、外部环境以及身体感觉的觉知，而不加评判或执着。正念不仅是一种技巧，也是一种

2024-12-16

幸福DIY

一屋、一茶、一餐！Hygge，这个源自丹麦和挪威的生活哲学，让我想起那些寒冷冬日里，家中温暖的灯光和柔软的毯子。它不仅仅是一种

2024-12-13

拥抱“幸福”的10种方法

Coorie(Koo-ree)是一个来自苏格兰的词，意为“蜷缩”或“舒适地依偎”，类似于一种温暖、亲密和宁静的状态。这一概念近年来被赋予

2024-12-12

冬日礼札

透过窗户和白色纱窗，我仿佛能看见外面那片美丽的秋景。虽然已是浅冬，但秋叶似乎并未完全凋零，它们在寒风中轻轻摇曳，带来一丝

2024-12-04

9个简单改变可逆转我们的生物年龄

9个简单的、有科学支持的改变可能逆转我们的生物年龄，常被问到“你、多大了？”这在过去是一个太简单不过的问题。如果不确定，你

2024-09-13

关爱自己

把记忆留给那些曾经帮助过你、给你快乐和幸福的人和事，追踪让你失望的人很容易，但这并不像识别和接受那些不让你失望的人那么有

2024-07-22

关爱自己

每个人都有不同的自我关爱版本，但任何让你感到快乐、健康和恢复活力的事情都可以极大地改善你的健康。关爱自己从做对自己有益的

2024-07-19

两首《钗头凤》道出文学史上最精致动人的爱情悲歌

红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。一怀愁绪，几年离索。错、错、错。春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，

2024-06-30

肥胖是万病之源 减肥势在必行

生活方式医学（Lifestyle Medicine）是一种专注于预防、管理和治疗慢性疾病的方法，通过改变生活方式因素，如饮食、运动、睡眠、

2024-06-30

看到家乡杏花的春天

半抱春寒薄染烟，一梢斜露曲墙边。东家小女贪妆裹，听买新花破晓眠。沈周【明】，含苞待放，敢为人先的那朵已热情难耐👇，北方四月

2024-06-21