快乐击剑 阳光生活

击剑运动是脱胎于真正的剑术格斗的现代体育运动项目其高雅的礼仪，灵活的战术被誉为“格斗中的芭蕾”，击剑不仅是一项体育运动、

2020-10-20

挑战第十四天训练内容 停训不停练

注意事项1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2、早起不

2020-02-14

挑战第十三天训练内容 停训不停练

注意事项1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2、早起不

2020-02-14

挑战第十二天训练内容 停训不停练

注意事项1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2、早起不

2020-02-14

挑战第十一天训练内容 停训不停练

注意事项1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2、早起不

2020-02-14

挑战第十天训练内容 停训不停练

经络处处通身心，运送气血濡形神，提踵颠足调百脉，根深叶茂焕青春！把动作连贯起来练习！这套功法以抻筋拔骨、快慢相间的武术招

2020-02-14

挑战第九天训练内容 停训不停练

2020-02-13

挑战第八天练习内容 停训不停练

三焦通行上中下，通调水道行元真，擎天柱地拔腰体，塑形强体添精神！五劳七伤往后瞧，大椎定喘藏颈肩，益气通阳冲九天，左顾右盼

2020-02-13

挑战第七天训练内容 停训不停练

热身运动：进行3-5分钟准备活动1、扩胸振臂二八拍2、体转运动二八拍3、弓步压腿二八拍4、侧压腿二八拍5、原地高抬腿二八拍6、绕踝

2020-02-13

挑战第六天训练内容 停训不停练

3、沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝走5米X5组，4、做家务一次。训练原则，科学锻炼，循序渐进；根据实际，强度适中；制定计划，每天

2020-02-06