学会健康食疗之七 特色食谱

将钢切燕麦粒25g，放入3倍开水（75g），煮变软关火，放凉后，放入冰箱，次日加入牛奶稍微加热一下即可。你可以一次做出3天的量。

2024-11-15

为啥要拍通各条经络？

经络决定生死，经络堵则百病生，经络通则百病愈，经络通畅了，气血自如流通，就是大补。1：肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻

2024-09-14

颈肩不舒服可以怕打！

直接拍打大椎肩膀疼痛处，再沿着肩膀头一圈360度拍透。连同肩膀头、肩胛骨、腋下、前面锁骨、一起拍了，肩周问题严重的，拍出来的

2024-09-08

学会健康饮食之六 食用油的选择

下面两个系列N-3系列选一种，N-9可选可不选，油要买玻璃瓶装或者罐装的，尽量不要买塑料包装的油，因为塑料是石油制品，依据相似

2024-09-07

学会健康食疗之五 血液排毒方

一、血液排毒食疗方：酸奶拌亚麻籽油，自制酸奶替代方案食谱里的牛奶，有条件在家做饭的或者有固定办公场所的，在日常食谱的基础

2024-09-07

学会健康饮食之四 生姜的妙用

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，进入夏天后，相信不少朋友都已备好姜，准备夏补一番。生姜不仅是家常必备的调味佳品，更是药食同源

2024-09-06

学会健康饮食之三 预防心脑血管堵塞

《中国居民膳食指南（2022）》建议我国居民平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。保证每天摄入300g-500g的新鲜蔬菜，深色蔬菜

2024-09-06

食疗健康 苹果醋

①最重要的因为苹果醋属于酸性食材，是对胃酸的一个补充（缺乏胃酸是消化道的常见问题），还可以促进肝脏分泌胆汁，胰腺分泌消化

2024-09-05

学会健康食疗之二 果蔬养护汤

帮助消除内脂，提高新陈代谢，增强抗炎、抗氧化、抗衰老、保护血管的作用，帮助降低肥胖、三高、心血管、癌症等慢病的患病风险。

2024-09-05

学会健康饮食之一

首先蛋白质类的食物包括：肉类、蛋类、奶类、豆制品，1.1肉类包括：水产品类：鱼（鱿鱼等无磷的鱼除外）、虾、海参，螃蟹（不吃蟹

2024-09-05