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“夏天”练瑜伽，这 6 种方式最伤身，初学者一定要注意！
实际上运动完身体毛孔和血管都是舒张的，洗凉水澡会刺激到我们皮肤，最好是适当休息后洗温水澡，第2种，◆◆◆，开空调练瑜伽，很
2020-08-04
205 7 0其他瑜伽轮式总是起不来？可以试试这样练！（附动图）
今天，小编整理了一套为练习轮式准备的热身序列，从手腕、手臂、胸腔、腹股沟、大腿前侧这几个部位都能充分伸展到，很多轮式总是
2020-05-10
3437 2 0其他练瑜伽，请不要忽视了重要的大腿内收肌群
练瑜伽，我们经常会做开髋和拉伸大腿内侧的练习，但很少有人关注和加强大腿内侧髋内收肌群的练习。事实上，想要真正的保养膝和
2020-05-09
144 1 0其他“脊柱越灵活，身体越年轻”！这10个瑜伽体式可以常练！
大家经常会听到老师说这么一句话：“脊柱有多柔软，人就有多年轻。”Why？先来认识一下我们的脊柱，你就会知道答案啦~★脊柱的组
2020-05-06
199 2 0其他为什么瑜伽串联时迈不动脚？你的髂腰肌太紧张了…
练瑜伽，有很多体式之间的串联，例如从下犬式迈腿向前进入战士一式，你会发现很多伽人可以很轻盈的将腿迈向双手中间，但自己的腿
2020-05-05
119 2 0其他练瑜伽拥有平坦小腹的秘密，试试这 3 个步骤（经典）
练瑜伽为什么能平坦小腹？你以为只是燃烧腹部脂肪？那就错了哟……练瑜伽拥有平坦小腹的秘密，因为有3个步骤：1.加强核心力量，2
2020-05-02
140 0 0其他常练这5个瑜伽体式，缓解生理期不适…
生理期，用5分钟瑜伽来缓解疲劳压力和焦虑，女生每个月总有几天心情烦躁、焦虑、莫名的低落、甚至还有无名火。除了心情郁闷以外，
2020-05-02
99 0 0其他小腿粗？这 7 个瑜伽动作，可以试试！
想要大长腿，大腿和小腿都要进行力量练习和拉伸。瑜伽可以很好地锻炼到腿部力量和拉伸腿部，但是，大部分时候，锻炼到的都是大腿
2020-05-01
137 0 0其他练瑜伽倒立，手臂核心力量不够？这套瑜伽小串联可以常练！
练瑜伽，很多高阶体式都需要有好的核心以及手臂力量为基础，尤其是头倒立、手倒立等体式。那么，今天，给大家分享一套实用的手臂
2020-04-29
132 1 2其他
