冬至（2024.12.21），天天游泳健身，由珞珈山下骑行至洪山卓刀泉游泳会所健身游泳🏊，自拍的镜头！

冬至将至，2024年的12月21日这一天，我早早地就做好了准备。从珞珈山下出发，骑着自行车向着洪山卓刀泉游泳会所进发。路途中，我

2024-12-22

冬至周末（2024.12.21）线路：珞珈山下…沿东湖绿道骑行…梅园码头，与青山骑行队友相聚，抓拍的镜头（1）

冬至周末骑行忙，绿衣黑裤护头装。户外骑行风景好，安全第一心欢畅。黑色山地车停靠，咖啡店前圣诞绕。骑行过后小憩处，暖意融融

2024-12-22

好久未见的群信息：晨读（工行中老年摄影班群）学视频剪辑的认知，一起分享@Dylan 熙雨老师笔记，分享快乐吧！

1:打开剪映加入素材五张照片，按照顺序排列加入，2:比例调整到9:16如果照片有黑边框，用手把照片放大满屏，不露出边框，3:选择滤

2024-12-21

晨读（@金星影视…靳先生大咖）作品欣赏（2024.12.18）湖北新洲涨渡湖水杉树的美景，一起分享快乐

晨曦微露涨渡湖，水乡泽国映朝霞。东临举水河西堤，南依长江堵龙坝。湖面宽广三十余，南北绵延三十多。涨水为渡落为湖，古今变迁

2024-12-19

2024.12.8晨读《古方养生》公益课（1），武汉同济中医但汉雄大师讲课，中医养生&远程问诊，百姓的福音&点赞！

早晨的阳光透过窗户洒在书桌上，我拿起手机，准备参加今天的晨读《古方养生》公益课。屏幕上，一位穿着白大褂的医生正坐在镜头前

2024-12-08

2024.12.8晨读，立冬的近期突发腰部肌肉神经疼痛是什么原因，京东寻治疗康复途径，更有效保护身体健康（2）！

铁腰板是一种医疗器械，主要用于辅助治疗腰椎间盘突出症、颈腰椎骨质增生、坐骨神经痛、风湿和类风湿性关节炎、肩周炎、慢性胃炎

2024-12-08

2024.12.7晨读，立冬的近期突发腰部肌肉神经疼痛是什么原因，拼多多寻治疗康复途径，更有效保护身体健康（1）！

立冬的清晨，寒意渐浓，窗外的景色似乎也变得格外宁静。我坐在书桌前，翻阅着关于腰部肌肉神经痛的资料，心中不禁感叹，季节的变

2024-12-07

2024.12.2晨读，立冬腰部肌肉神经疼痛及屁股麻木医生诊断：腰间椎突出及滑脱，如何自己在家康复训练（7）

腰间椎突出恢复健康训练（一周的7日）腰间椎突，坐骨痛牵，椎盘突出，压迫神经线。炎症椎管，水肿难消，脊髓压迫，痛难言表。腰椎

2024-12-02

2024.12.2晨读，立冬腰部肌肉神经疼痛及屁股麻木医生诊断：腰间椎突出及滑脱，如何自己在家康复训练（6）

2024年的冬天来得格外早，寒风在立冬这天就已呼啸着掠过城市的每一个角落。我坐在温暖的书房里，捧着一杯热茶，开始了今天的晨读

2024-12-02

2024.12.2晨读，立冬腰部肌肉神经疼痛及屁股麻木医生诊断：腰间椎突出及滑脱，如何自己在家康复训练（5）

立冬的早晨，寒风带着些许凉意，我早早地起床，开始了新的一天。这段时间，我的腰部一直不太舒服，尤其是坐骨神经痛，让我感到十

2024-12-02