控制好饥饿感，血糖能稳定一大半！

很多糖友经常感觉饿，这主要是因为饮食不均衡造成的，一顿吃得多、一顿吃得少，不仅会造成饥饿感，还会造成血糖不稳、波动大，特

2023-04-22

这6个字，会加重胰岛素抵抗，让你的血糖越来越高

胰岛素，是人体内唯一的降糖激素。现在胰岛素抵抗越来越普遍了，绝大多数糖尿病人和肥胖人群，约50%~70%的多囊卵巢综合征患者，5

2023-04-18

好味道的粗粮，吃得饱，吃得好，还能稳控血糖

优质原料苦荞+黑麦+三色藜麦+黑豆研磨成粉，轻松做各种面食，轻食饱腹，控糖减脂，适合各类人群，尤其糖友、胖友。富含的膳食纤维

2023-04-12

最新版“中国血脂管理指南”发布，5大变化与你息息相关，速看！

我国血脂异常人数超4亿，3月25日《中国血脂管理指南（2013）》发布，这是时隔7年后一次重大调整。也是今后一段时间血脂异常防治的

2023-04-11

早餐少碰3种食物，越吃胰岛素抵抗越严重

早餐是最重要的一餐，尤其糖尿病人，想要控制好一整天的血糖，就要吃对早餐，否则对病情稳定很不利。提醒糖友们，早餐要少碰3种食

2023-04-08

如何让早餐兼顾健康、方便和活力？

经过长段时间的生活摸索，我发现最适合中老年人比较简单的早餐搭配是：优质碳水+蛋白质＋奶制品。这样的早餐的好处主要是，让我和

2023-04-04

这5类早餐容易升高血糖！你是不是也爱吃？

早餐作为我们生活中非常重要的一餐，糖友该怎么吃？哪些早餐食物更容易导致血糖升高？今天给大家详细讲一讲。这5类早餐容易使血糖

2023-03-30

这种食材能控制餐后血糖，调节血脂，增强免疫力

提起青稞，你能想到的是什么？长在青藏高原、似乎很神秘、感觉很难煮、口感可能不太好？其实它口感超棒，嚼起来QQ弹，低糖低GI膳

2023-03-27

这样吃早餐，餐后血糖一天都很好

一日之计在于晨，一天的血糖能否控制好需要从一个“好”的早餐开始，那早餐应该怎么吃，吃什么呢？不吃早餐，或两餐合一可行吗？

2023-03-23

减脂最狠的6大主食排行榜，第一名比肉还好吃

一说到减肥，很多人为了走捷径，直接简单粗暴的不吃晚饭，甚至长期不吃主食。（认为主食是肥胖的罪魁祸首）但其实危害极大，尤其

2023-03-18