香蕉、蜂蜜能缓解便秘？错！真正“通便”的是这10个建议

便秘这个问题太常见了！对于有些人来说就是生活中的小插曲，但是对于有些人每天都是折磨！每次上厕所都是活生生的“痛苦面具”。

2023-04-04

吃 1 把瓜子＝喝 1 勺油？爱嗑瓜子的人，最好先搞清这 4 件事！

瓜子是人们待客必备的宝藏零食，越嗑越上头，一会儿的功夫就能看到“瓜子皮小山”，满满的成就感。无论是南瓜子、西瓜子、葵花籽

2023-03-25

先吃饭 or 先喝汤？吃饭第一口吃什么，差别竟然这么大！

说到营养健康，大家首先想到的都是“吃什么”、“吃多少”。膳食指南推荐我们每天最好能吃12种食物，膳食宝塔也列出了建议的食物

2023-03-23

你以为“吃不胖”的食物，其实都是隐藏在生活中的“热量炸弹”！

一提起“高热量”，大家立马就能想到炸鸡、汉堡、薯条、蛋糕……在这个几乎全民都在减肥的时代，多数人都会有意识地尽量少吃或不

2023-03-21

早餐吃得对，血糖稳、肠胃佳，心情也好！来看看您平时吃对了吗？

早餐是一天中很重要的一餐，可偏偏不少人宁愿赖床，或者精心梳洗打扮，都懒得好好吃一顿早饭。其实早餐对体重、血压、血糖和血脂

2023-03-20

春天易肝风内动，头晕、头痛、烦躁、昏沉、血压高，这种蔬菜就能调理！

基本上稍微有些年纪的人，在血脂或是血压方面，多多少少都会查出来一些问题。当体检发现血压、血脂偏高，但是没有达到诊断标准，

2023-03-15

粗粮吃不对，营养全白费！这里有份“正确吃粗粮攻略”，请查收…

多吃粗粮更健康，呵护肠道控血糖；每天来上一二两，身材苗条寿命长。过去，人们以精米白面为贵，近年，随着养生意识的增强，吃粗

2023-03-13

「不吃早餐」和「不吃晚餐」，哪个对健康影响更大？

您的一日三餐，都在按时吃饭吗？有的人早起时间紧迫，干脆省掉了早餐。也有人为了减肥，忍饥挨饿，不吃晚餐。其实少吃的每一顿饭

2023-03-10

中国人死亡是因为不会吃饭！这3个要命的饮食习惯，是时候改改了

自古民以食为天，中国人爱吃，世界皆知。中国人对吃有多讲究呢？煎、炒、炸、煮、炖...各种烹饪手法样样精通；天上飞的、地上跑的

2023-03-08

怕升糖，不敢吃喜欢的食物?糖友不妨试试这九个实用小方法

GI（血糖生成指数）是用来衡量食物中碳水化合物对血糖影响的指标，它是将食物中的碳水化合物与白面包（GI值为100）相比较得出的。

2023-03-06