松茸海鲜面（低卡）

材料：生菜两颗、鸡蛋一个、松茸菇几个、北极甜虾几个、面条适量、油和盐适量，步骤：1.松茸菇切片油锅爆炒变色后，加水煮开，2.

2025-03-15

香菇炒鸡

材料：公鸡1只、竹笋1克、香菇半斤、姜片、油、盐、古法酱油，步骤：1.公鸡洗切好用姜和少量的盐腌制一会（冷藏了一夜）2.倒掉血

2025-03-15

浓香番茄牛腱汤

材料：熟透番茄🍅3个、自制番茄膏1块、油、盐、牛腱肉，步骤：1.番茄切片爆炒后加入水和番茄膏煮开，2.加入牛腱肉片炖煮20分钟左右

2025-03-15

上汤娃娃菜

材料：金华火腿、娃娃菜、松花皮蛋、青豆（不喜欢吃也可以不放）、蒜片、油，步骤：1.金华火腿洗净切片，用水泡一下（虽然不像咸

2025-03-15

笋烧肉

材料：竹笋、梅花肉、老抽、生抽、香叶、桂皮、八角、姜片、老冰糖、醋、盐，步骤：1.笋切好汆烫一下备用，2.梅花肉油锅煸炒一会

2025-03-15

凉拌银牙金针菇（低卡）

材料：金针菇、绿豆芽、白芝麻、古法酱油、陈醋、松鲜鲜酱油，步骤：1.金针菇、豆芽汆烫熟，控干水分，2.依据个人口味加入酱油、

2025-03-13

黑芝麻炖奶（低糖）

材料：蛋清两个、牛奶100克、黑芝麻40克、糯米50克、红糖1～2粒、水300毫升、黄米芝麻汤圆（点缀可以不放）步骤：1.糯米抄至变黄

2025-03-08

什锦松茸（低卡）

材料：三色甜椒🫑、松茸菇、油、盐、古法酱油，材料：1.松茸菇油锅爆炒变色，2.加三色甜椒爆炒，3.加古法酱油翻炒均匀，加盐调味，

2025-03-07

香烤鹰嘴豆

步骤：鹰嘴豆泡一夜，控干水分后，空气炸锅铺开烘干水分（我用的200度，🔥5分钟就翻面看一下），烤箱150度上下火烘烤至变色（发白

2025-03-07

杏仁脆饼

材料：鸡蛋、低筋面粉、油、杏仁、糖适量、奶粉、抹茶（抹茶味加）步骤：鸡蛋打散加入糖、奶粉、抹茶粉（抹茶味的放）搅匀，加低

2025-03-07