健身教练国家职业资格初级培训 第201901期开班报名通知

培训时间：2019年7月初（7天集中培训，具体时间待定）实践培训地点：金鼎健身俱乐部中海店（黄河七路与渤海十七路交汇处中海银座

2019-05-27

12个拉伸动作让你远离运动损伤

2019-03-31

治不好的手麻手痛，其实是。。。

长时间打电脑手越来越麻，总是紧紧酸酸的没什么力气，久了觉得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢复一些知觉...但明明手

2019-03-29

你的腰好不好? 可以从脚趾筋一眼看出

腰椎强不强壮与「中轴稳定」有很大的关系!所谓「中轴稳定」是指平时日常生活动作过程中，脊椎稳住不动的能力，如我们在做任何事情

2019-03-28

浅谈滑手机的运动伤害

现代人几乎是手机不离手，那么本期小编跟大家分享下滑手机的运动伤害有哪些？1、眼部，长时间地使用手机，会造成眼睛疲劳、出现近

2019-03-26

手机脖，我们还能回得去吗？

欧洲脊柱协会发表声明称：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受

2019-03-25

久坐后伸不直腰，可能是这两条肌肉在拉扯脊椎

你是否坐太久后，常会感到腰酸「挺不直」呢?很可能是因你坐太久，有两条肌肉紧绷起来，正拉扯你的脊椎！横膈膜：这条肌肉组要附著

2019-03-24

冈上肌腱炎？出现这几点就要注意了！

肩部肌腱炎是很多运动爱好者（尤其是棒球、篮球、羽毛球、游泳、网球、排球等运动更为常见）、IT人士或者教师经常患有的一种肩部

2018-10-16

多做脚趾操，有效预防膝盖脚腕劳损，维持体态平衡

伸展运动，相信每个做运动的朋友都知道。比如大腿的股四头肌伸展，小腿伸展等等。但是，往往会忽略了脚底板和脚面的小肌肉伸展，

2018-09-07

「 代偿 」错误的动作模式

〔肌肉代偿〕常常发生于当人体维持某一姿势或进行某一动作时，本应发挥作用的肌肉不能正常行使其功能，导致其他肌肉代替它工作，

2018-09-04