写日记第21天，我的练拳教拳生活 2022年6月24日，周五，雷阵雨

早上五点钟起床，练拳20遍，心静体松，沿路缠绵，静运无慌。练拳要明拳理，拳理是指路明灯，拳理不明，练拳练一辈子，练得是糊涂

2022-06-24

写日记第20天，我的练拳教拳生活 2022年6月23日，周四，晴

早上五点钟起床，练拳20遍。今天我们谈谈怎样开肩。我们在拳里的每一个式子里面都有一催一松，一开一合，一阴一阳，摧是离心力，

2022-06-23

写日记第19天，2022年6月22日，周三，晴 我的同桌

参加日记星球蜕变之旅第19天，今天讲一下我的同桌Alisa，同桌是个会生活，喜欢健身和美食，每天都把自己的生活安排的井井有条，乐

2022-06-22

写日记第18天，我的练拳教拳生活 2022年6月21日，周二，晴

早上五点钟起床，练拳15遍。人这一生，爱情，亲情，事业，金钱，健康都重要，健康尤其重要，如果你失去了健康，将会失去一切！来

2022-06-21

写日记第17天，我的练拳教拳生活 2022年6月20日，周一，晴（副本）

早上五点钟起床，今天练拳15遍。练拳要工工整整去练，要守规矩去练，不要自己怎样舒服怎样练，学拳容易改拳难。昨天晚上郑州的徒

2022-06-20

写日记第16天，我的练拳教拳生活 2022年6月19日，周日，雷阵雨

早上五点钟起床，练拳十遍，今早王青春有事请假，老张和王晓勇经过这一周纠正动作，拳架规范了很多，明早往下接新招式。早上带领

2022-06-19

写日记第15天，我的练拳教拳生活 2022年6月18日，周六，晴

早上五点钟起床，练拳25遍。练拳腿部要经过三肿三消腿上才能长功夫，前三年人摧架，后三年架摧人。这是我在陈家沟学拳时经常能听

2022-06-18

写日记第14天，我的练拳教拳生活 2022年6月17日，周五，晴

早上五点钟起床，练拳二十五遍。每天练拳前心态归零，守住规矩，工工整整，踏踏实实下实在功夫去练拳，练好每一遍拳。今早给老张

2022-06-17

写日记第13天，我的练拳教拳生活 2022年6月16日，周四，雷阵雨

早上5点钟起床己成习惯，今天练拳25遍。前面说过练习武术的人有超强的意志力，这里我只说我自己，可不是王婆卖瓜自卖自夸！坚持早

2022-06-16

写日记第12天，我的练拳教拳生活 2022年6月15日，周三，雷阵雨

一到晚上九点就犯困，早点写日记早休息！早上五点钟起床，今天练拳二十五遍。纠正老张，青春，小勇，三人拳架。老张手领劲过大，

2022-06-15