第二期米课第七讲（庞老师）

问答交流：我们学过了用米字分区法分析在立面绕翻划圆动作的身形配合，1.请试用米字分区法说说在立面拉翻的指形配合，2.说说拉翻

2020-11-07

第二期网课第六讲（庞老师）

翻环是柔力球的特色技术，用手控制拍柄做捻转拍柄、拨转拍柄、夹转拍柄的翻拍动作，是合理运用手指与掌面之间的协作来完成的，通

2020-11-01

米群8月主题活动~抛接技术一讲（侯胜才）

迎引抛。引化是关键，圆弧要饱满，迎抛做到迎来送往。柔。柔中有力，力中有柔。有柔无力则蛮，有力无柔则软。整。一动皆动，全身

2020-08-03

徐美浓老师2.0技术第六讲~左肩720翻

今天六一节，祝群里的所有帅哥美女老师们节日快乐！[耶][耶]童心未泯！越来越帅气美丽！球技大增健康常驻。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱

2020-06-02

2.0技术短训班最后作业要求

上午按晚课辅导练习第5动背后横翻，下午5点前，交1-5动练习视频，准备，6月3号汇报展演视频要求，1.用所学过的6个动作进行组合，

2020-05-31

首届米群柔力球绕翻技能视频赛

米群各位老师，定于今天（5月30日）下午3点，本群将进行《首届米群柔力球绕翻技能视频赛》颁奖仪式，届时将揭晓本届赛事中获奖人

2020-05-30

网课辅导10

作业：训练在水平垂直方向划S轨的能力，横向练习1：

2020-05-30

仝保明老师讲解倒握顺逆垂翻720

仝老师2.0技术第五讲~倒握顺逆垂翻，仝保明老师示范倒握顺逆垂翻，景丽杰老师示范，三个720动作组合

2020-05-28

挑战2.0技术第四讲~天翻（仝保明老师）

挑战2.0技术第四讲~天翻（仝保明老师）兰星老师示范顺逆天翻720，景丽杰老师示范垂立拍和横位720翻，景丽杰老师逆向天翻720示范，

2020-05-26

2.0技术第三讲（仝老师讲横翻720）

1.握拍技术，松握拍炳，方便手指快速捻翻。2.摆翻前程加力摆动，将球定位在拍框上中点，要有滞空感，3.在与肩同高处通过惯性捻翻

2020-05-24