2023年冬季锻炼有奖讨论合集

美篇《每日锻炼打卡小分队》栏目组于2023年11月26日至12月10日，组织了为期15天的“冬季运动有奖讨论”。话题有日常锻炼注意事项

2023-12-17

二月锻炼打卡有奖讨论合集（2023.0204～0218）

每日锻炼打卡小分队，于2023年2月4日立春之日，组织15天的打卡讨论活动。我是小分队的收益者，坚持锻炼打卡近一年，身体体质提升

2023-02-28

12月锻炼与营养日记——18

——体重增加0.6kg，达49.1kg，目标49kg。——脂肪率上升0.8%，达29.0%，目标27.1%。（脂肪量增加0.5kg。）——肌肉率从67.7%，下

2022-12-18

12月锻炼与营养日记——17

——体重无变化，维持48.5kg，目标49kg。——脂肪率下降0.5%，达28.2%，目标27.1%。（脂肪量下降0.2kg。）——肌肉率从67.3%，提

2022-12-17

12月锻炼与营养日记——16

——体重下降0.2kg，达48.5kg，目标49kg。——脂肪率下降0.4%，达28.7%，目标27.1%。（脂肪量下降0.3kg。）——肌肉率从66.9%，提

2022-12-16

12月锻炼与营养日记——15

——体重下降0.1kg，达48.7kg，目标49kg。——脂肪率下降0.3%，达29.1%，目标27.1%。（脂肪量下降0.1kg。）——肌肉率从66.6%，提

2022-12-15

12月锻炼与营养日记——14

——体重增加0.4kg，达48.8kg，目标49kg。——脂肪率上升0.4%，达29.4%，目标27.1%。（脂肪率增加0.3kg。）——肌肉率从67.0%，下

2022-12-14

12月锻炼与营养日记——13

——体重下降0.5kg，达48.4kg，目标49kg。——脂肪率下降0.3%，达29.0%，目标27.1%。（脂肪量下降0.3kg。）——肌肉率从66.7%，提

2022-12-13

12月锻炼与营养日记——12

——体重下降0.1kg，达48.9kg，目标49kg。——脂肪率上升0.1%，达29.3%，目标27.1%。（脂肪量无变化，只是比率变化。）——肌肉率

2022-12-12

12月锻炼与营养日记——11

——体重下降0.6kg，达49kg，目标49kg。——脂肪率上升0.2%，达29.2%，目标27.1%。（脂肪量下降0.1kg，只是比率上升。）——肌肉

2022-12-11