21天原生家庭疗愈第二天

转化理想父母渴望（2023年7月19日）功课2受害者三角的循环，1.去反思，在原生家庭中，我是受害者，加害者，拯救者的哪个，或者多

2023-07-19

关于死亡的一点感悟

今天睡的很舒服，很久没有这么好的睡眠。安安静静的，手机安安静静，没有信息，没有电话，楼上安安静静，工作没有通知，老人没有

2023-07-18

21天自我关怀：第21天，丰盛富足，收获果实

21天自我关怀练习，很慢也很快。一开始感觉21天好漫长的时间，恨不得2天就能拿到结果。在每天的忙碌和学习中，21天匆忙而至。匆忙

2023-07-11

改变的前提是“能量”

看一些文章，都说要改变自己的前提是先自我接纳，也叫自我和解，强调自我接纳的重要性，我一直不是太理解。今天读了一篇文章，抛

2023-07-10

21天自我关怀的力量：第20天，发现真我，拥抱智慧力量和爱

今天的冥想刷新了我的认知，原来每个人都很完美，只不过在成长的过程中，蒙蔽了灰尘，我们只需要拂去虚土，找到原本美好的自己，

2023-07-01

21天自我关怀的力量：第11天定位情绪

今天是自我关怀第11天，定位情绪：观察自我身体，找到情绪位置。情绪都有相应承载的部位，看看我的情绪住在什么地方，心里的感受

2023-06-23

自我关怀第七天：感恩身体

自我关怀力量第7天，感恩身体：倾听身体需求，让身体充分休息。每天忙忙碌碌，很少注意到自己的这个肉身，身体是栖息之地，是美妙

2023-06-18

自我关怀第6天:静观食物

今天是自我关怀第6天了，静观食物：感受食物美好，接受自然馈赠。自我关怀来到第六天，很慢又很快，每天一个静观，感受身边的一切

2023-06-17

自我关怀第五天：静观声音

今天是自我关怀第五天，静观声音：觉察周边声音，从环境中汲取力量。前两天的冥想都睡着了，今天没再躺着做，保持了盘坐，让自己

2023-06-16

自我关怀第2天:静观呼吸，安静的活在当下

今天是自我关怀第二天，静观呼吸，安静的活在当下。今天学到了呼吸和身体其他器官不同，呼吸可以控制，呼吸可以调节大脑的按钮，

2023-06-13