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2024.11.26读书笔记10:《精力管理手册》:喝水的习惯可能会害了你
人体组织中70%都是水人体，血液中有90%的含水量，大脑组织中水分比重占85%。就像水循环统治了地球上的各种生命有机体一样，体液就
2024-11-26
490 5 1其它2024.11.23读书笔记9:《精力管理手册》:吃什么可以为体能提供必需的营养？
我们身体有三套重要的节律系统，分别是吸收循环，排毒循环和消化循环。首先是吸收循环。它是营养物质的吸收时段，物质在消化道内
2024-11-23
345 1 0其它2024.11.20读书笔记8:《精力管理手册》:如何呼吸能够平静和深度放松？
它的标准定义是指肌体在外界环境中交换气体的过程。肌体指的就是你，外界环境，指的是外部世界。人的呼吸过程包括三个互相联系的
2024-11-20
522 6 0其它2024.11.18读书笔记7:《精力管理手册》:体能是适应万事的基础
体能是指身体对某种事物的适应能力。第一，外部世界是在变化的，第二，你的身体是如何调适的？体能是区分创业者的创造力和他能取
2024-11-18
409 2 0其它2024.11.17:《精力管理手册》:第一章读完
精力管理即能量管理，"能量管理金三角"是一个稳固体系。能量输入，能量输出，能量守恒。这一周有更多的规划和小方法虽然还没有做
2024-11-17
368 2 0其它2024.11.16读书笔记6:《精力管理手册》:建立精力管理自我评估体系
每个人建立的评估体系就是一个"能量的金三角"，最底层是能量输入，中间是能量输出，上面是能量守恒，能量输入指的是你如何吸收能
2024-11-17
372 2 0其它2024.11.15读书笔记5:《精力管理手册》:避免靠强撑走入恶性循环的误区
你是否发现有些人特别努力，他们每一天都在拼搏，但是收获却非常有限，在忙碌的表象背后，普通人和那些有成就的人，本质上到底有
2024-11-15
481 3 0其它2024.11.14读书笔记4:《精力管理》:什么造成了精力分散？
很多人都有精力分散的情况，这个问题要从外部和内部两个方面找原因。外界的压力会分散你的精力，我们在生活中接触的人和事会通过
2024-11-14
3600 30 5其它2024.11.13读书笔记3:《精力管理》:如何应对体能不足？
体能好到底意味着什么？作者说体能好的人就像加满汽油的汽车油，加的足够多，汽车就能畅通无阻的行驶。下面介绍一下"体能金三角"
2024-11-13
3799 36 6其它2024.11.12读书笔记2:《精力管理手册》:精力管理的金三角模型
第一，精力管理能够有效支撑你的身体健康训练计划，使你得到更好的训练效果。第二，精力管理可以帮你化压力为动力。第三，精力管
2024-11-12
499 4 0其它
