冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时，你还等什么，加入练起来吧！

由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人选择在家不出门，减少户外运动。这时很多人就有疑问，冬天那么冷，脂肪都足以御寒，

2023-12-30

练瑜伽！为什么建议你多做简单体式？

以最简单的山式为例，如果把山式做好了，可以有效的调整身体姿态，比如头前倾、圆肩驼背、骨盆前倾/后倾等等问题。现实生活中，真

2023-12-22

瑜伽6个体式助你打开腹股沟，让你远离妇科疾病！

腹股沟是连接大腿和腹部的重要区域，也是整个生殖系统最大的排毒系统。如果腹股沟被挤压、堵塞，就会容易患上妇科疾病等问题，所

2023-12-17

免疫力才是你最好的医生，坚持瑜伽，对抗病毒与炎症

许多瑜伽体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，从而提高身体免疫能力。而胸腺就是我们身体内细胞免疫的中枢，它的主要功能就是让身体

2023-12-13

肩颈不好这9个瑜伽动作一定要多练！

肩颈是年轻的象征，无关年龄！拥有健康的肩颈的人，即使年老，人看起来也会更年轻挺拔、更有精气神，整个人走起路来，更加的轻盈

2023-11-07

如果您压力大焦虑、容易情绪化？试试套打开胸腔的瑜伽练习！

艾扬格大师曾说：“只保持腋窝打开，你就不会再忧郁”。打开腋窝，意味着抬头，挺胸，深呼吸，胸腔扩展对打开心轮也十分有益，如

2023-10-31

葫芦岛·子今瑜伽！年末哈他瑜伽教培试点班招生！云丰老师主讲！

葫芦岛市耳熟能详的瑜伽培训师！云丰老师时隔几年后应好友邀请，携带最新知识再次开班，年底只此一班。如果想做瑜伽老师或者是您

2023-10-26

颈部日常保养练习

2022-12-10

原創《壬寅雜詩》

2022-07-15

感恩老師

2022-07-15