我的同桌是一位四喜妈妈

第一次参加日记星球的打卡活动，很幸运的是遇到了副组长柳君同学，她来自我的老家江西。她告诉我她是四喜主妇，我问她四喜是什么

2022-03-25

科普夏萌教授的书day10—肥胖的根源

碳水化合物，它最大的功能就是为人体提供能量。碳‮化水‬合物如何平衡？主要得‮消看‬耗多少体力。‮不可‬要觉得碳水就‮越是

2022-03-24

科普夏萌教授的书-不生病的奥秘之蛋白质平衡day9

昨天讲了蛋白质的重要性，今天讲讲蛋白质失衡的表现及如何正确补充？一般蛋白质缺乏很难发现，如果不是缺乏到很严重的程度，是很

2022-03-23

没有蛋白质就没有生命

蛋白质是人体最基本的组成成分，占人体重量的20%左右。千万别小看这20%，人的体重中60%左右是水，剩下的40%中蛋白质就占了一半。

2022-03-22

科普夏萌教授的《你是你吃出来的》day7

人类的食物有成千上万种，但归根结底，它们都提供七大类营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和

2022-03-21

科普夏萌教授《你是你吃出来的》day6

防治慢病怎‮吃么‬‎：注重结构型‮养营‬素和营养密度。为什么要特别强调营养素呢？特别是结构营养素呢？在人体细胞新陈代谢的

2022-03-21

防治慢病吃什么？科普夏萌教授的书day5

​‮治防‬慢病吃什么：35%‮物动‬类‮物食‬‎+65%植物物类食物。人体40万亿～60万亿个细胞分布在人体特定的部位，执行特定的功

2022-03-19

科普夏萌教授《你是你吃出来的》初心

一个背景：我们国家，有50%的成人超重/肥胖，就是两个人里就有一个人BMI是超标的。而且儿童、青少年肥胖比例也接近20%。这些人群

2022-03-18

科普夏萌教授的《你是你吃出来的》day4

藏在饮食中的七大营养素如何修复细胞损伤，人体细胞每天都要更新，这个由细胞核里的DNA负责控制的新生细胞诞生程序与生俱来，是几

2022-03-17

科普夏萌教授——《‮是你‬你‮出吃‬来的》‮aD‬y3

‮们我‬每天都会消耗‮些哪‬营养‮素‬呢？首先是基础代谢，就是说一个人如果躺着不动，室温保持在20～25℃，测出来的能量消耗

2022-03-16