瑜伽是用心，而不是敷衍

练习瑜伽体式时，不要过分强求体式到位，尽力伸展自己的身体，做到自己的极限就好。不要超过自己身体所能承受的范围，如果身体告

2017-10-15

低头玩手机=头顶50斤？解锁🔓看这里（二）尽早远离颈椎病

吃饭时，看手机；排队时，看手机；等车时，看手机；约会时，看手机；睡觉前，看手机；睡醒后，看手机；\"世界上最远的距离就是，我

2017-10-14

低头玩手机=头顶50斤？解锁🔓看这里『一』

吃饭时，看手机；排队时，看手机；等车时，看手机；约会时，看手机；睡觉前，看手机；睡醒后，看手机；\"世界上最远的距离就是，我

2017-10-07

【生活篇】这样睡觉，睡5分钟=6小时！值得收藏的睡觉诀窍！

现代人们生活节奏的加快，工作和生活的忙碌，经常的熬夜是常有的事情，那么，你究竟会不会睡觉呢，看看下面的文章吧，希望对您有

2017-09-30

为什么你练的瑜伽船式，会腰酸背痛？

练习瑜伽的朋友提到船式，都不陌生，它是帮助我们建立核心力量的一个非常重要瑜伽体式，练过这个体式的伽人呢，都知道对腹部核心

2017-09-27

【体式篇】瑜伽反板式，每天坚持5分钟，胜过跑步1000米

办公室一族，肩部紧张的人看过来……反板式就是木板式的\"反向变体\"。反板式不仅能够增强腿部、手臂和腹部的力量，式可拉伸胸大肌

2017-09-25

为什么30岁以后要瑜伽，而不要跑步？

小编看到关于瑜伽的美文和瑜伽益处时，就想第一时间分享给大家，下面，让我们来看看关于为什么30岁以后要瑜伽，而不要跑步？我们

2017-09-21

【体式篇】▪ 1分钟树式，确实有惊人功效！

今天为大家讲解一下树式养生法的好处!(1)改善、强化平衡能力;(2)强健脚踝和腿脚;(3)紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛;(4)

2017-09-17

7个拉伸的瑜伽体式，减轻肌肉僵硬和身体的紧张

拉伸可以减轻你肌肉的僵硬和身体的紧张，并帮助在锻炼中不会受到伤害。僵硬无论对于身体还是心灵都是不好的。瑜伽的伸展涉及到身

2017-09-16

好好瑜伽，好好爱护你的身材吧

想象你即将变身为大胖子的样子！找个借口，再听听你的借口！改天瑜伽，你的改天是哪天？每天瑜伽只需要1小时，而丑却需要忍耐24小

2017-09-10