冬季养肾

今天说说肾脏喜欢的一个营养辅酶Q10，辅酶Q10在心肝肾含量比较高，如果缺乏会影响他们的正常能量运转。肾脏由于需要代谢的毒素浓

2024-11-14

关于过敏

过敏后规‮过避‬敏原只是‮一第‬步，过‮原敏‬只是‮敏过‬的一个外因。真正的‮因内‬是消化能力弱，肠渗漏，肠道粘膜屏障功

2024-04-02

愚人节

今天愚人节，自己先把自己愚弄一番[捂脸]，​上午忙着听课、给客户搭配营养方案、做家务……忙完一看12：00了，赶紧匆匆准备饭菜

2024-04-01

关于打喷嚏🤧~排寒

打喷嚏，其实是人体的正常机能之一，主要是用来排除进入鼻腔的异物。我们人体的寒气是以鼻水形式排出体外，因此当感冒流鼻水时，

2024-03-24

春分养生

春分世界春意盎然，阴阳各半，昼夜平分。春分养生重点：阴阳平衡，与节气相适应。【此时开始多甘少酸】，1⃣穿衣原则：上薄下厚。

2024-03-21

轻断食系列（四）

最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的两天断食,在断食日摄取500~600千卡,分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地

2024-03-09

轻断食，系列（三）

简单来说,轻断食的做法是:在1星期中选2天摄取500千卡或600千卡,其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。科学家通过研究发

2024-02-28

轻断食系列（二）

两日断食与隔日断食不同的是，两日断食要求每周只选择两天进行断食，并且尽量选择固定的两天，例如周一和周四。这样一来，亲友和

2024-02-27

轻断食（一）

近年来比较流行的饮食减肥方法，它与我们常说的节食减肥是不同的，它的特点是每周5天保持正常饮食，因为其比较符合自然饮食状态，

2024-02-26

雨水后养生

东风解冻，温润散而为雨。春雨至，万物开始萌动。春天，正带着对万物的爱意，温柔地临近！雨水节气过后，“天地交泰”，天地阴阳

2024-02-20