当你学会不诉，不怨，不恨，你的上坡路就来了。

父亲因意外病瘫痪在床上，一家人突然失去顶梁柱一般，生活陷入方寸大乱。父亲面对自己从此瘫痪在床的现状，脾气越来越大，动不动

2025-01-17

提升动机的五大要素

‌提升动机的五大要素包括：所有权、好处、信心、成功的体验和为挫败做好应对准备‌‌。‌所有权‌：个案认为目标是他自己确定的

2024-11-06

焦虑解决

‌‌焦点解决技术的核心是寻找解决方案，强调目标导向和正向感受‌。它聚焦于问题的解决之道，而非问题的原因，强调未来导向和正

2024-11-05

💌 给未来自己的一封信

你好呀！👋当我提起笔，写下这封信的时候，心中满是期待与好奇。我知道，这封信会穿越时间的河流，最终抵达你的手中。那时的你，是

2024-11-04

1.0版本我的情绪成长

以下为自己的梦想成真教练流程1.0版。1.目标:明确我想要的目标。我一直在学习情绪管理，但是没有学以致用，我想通过实践更好的管

2024-10-25

梦想成真——庆祝成功

不一定非得等到目标成功实现时，而是在迈向目标的路途中取得重大进展的时候，我们也要庆祝🎉成功！那是需要把所有关注都放在那些积

2024-10-22

应对挫败

当面对挫折时，孩子们通常会有以下几种应对策略：抗争，回避，自责，倘若这三种方式无法有效地消解困境，它们将在孩子的心灵深处

2024-10-21

梦想成真第二周复盘

早上5点，和小伙伴一起复盘了这周的学习感悟，一起共创解决问题，和伙伴的共创学习中，感受我们这群爱学习的母亲的伟大。有人说送

2024-10-20

梦想成真训练营第二周收获

1、用SMART原则给自己做运动计划，运动是最重要却是我一直想做却未能去做的方面。每天学习，上班，做家务却成了重心。当下学习是

2024-10-19

目标与行动的计划！

背景:忽然感觉自己也挺时髦的，赶上当下的潮流，一个字“忙”，工作忙，家务忙，各样的学习课程忙……很多时候，吃饭成了一个负担

2024-10-18