居家学习 居家锻炼——跳绳运动（2）

进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。第二部分：双脚跳

2022-01-09

居家锻炼 抗击疫情—跳绳运动(1)

适用范围：适用于跳绳者运动前的准备活动。练习方法：利用跳绳绳具，或者在家里找到一根绳子，双手持四根折绳或者绳子进行各部位

2022-01-09

居家锻炼，抗击疫情——城关中心小学体育课

新型冠状病毒疫情形势严峻，在全国人民上下抗击新冠肺炎的关键时刻，商州区城关中心小学根据本校学生非常时期疫情减少出行，长期

2020-02-27