游龙拳进阶第16-18课16黄龙入洞·平分秋色·无量天尊17黄龙入洞·燕子斜飞18青龙出海·南山探宝·雄鹰扑食53-55

第51式黄龙入洞，第52式燕子斜飞，这两式功法，对腰腿肌肉和脊柱拉伸有极大的锻炼，还能加强韧带的柔软性和小脑对平衡的支配能力

2024-12-19

太乙游龙功进阶13-15课 41-47式 13万念归一+仰敬天神 14俯拜地灵+羽化登天+化气入丹 15倒脱朝靴+太子金锤

从道家炼养学的角度，习练太乙游龙功可以获得三个层次的益处。这三个层次是不断递进的。第一个层次：世俗的幸福。所谓的幸福，就

2024-12-13

太乙游龙功进阶第11-12课36-40式 11盘龙卧虎+顶天立地 12蛟龙转身+乌龙摆尾+白猿献果 2024-12-7日，12/9日

中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正

2024-12-08

太乙游龙拳进阶第9-10课第31-35式 9旋转乾坤+回身射箭。10推窗望月+仙鹤伸腿+流星赶月

旋转乾坤的特点为旋转后下腰，对于腰背肌肉，腰部柔软性有极大的锻炼效果，同时能拉伸任脉，阴跷脉、阴维脉，加强气血周流，祛病

2024-12-04

太乙游龙拳进阶第7-8课26-30式 7铁门双开+双龙戏,8:童子抱琴+青龙撅尾+灵猴偷桃 2024-11-29/12-1日

外练就是仅考虑手、脚、身、步的外部形态以及与此相配合的外气呼吸。认识马步、弓步等各种步伐和它们间的相互转换，以及它们各有

2024-11-30

太乙游龙拳进阶班第5-6课第21-25式 5游龙戏水+隔窗吹灯 6海底捞月+霸王举鼎+朝天擎香 2024-11-25/27日

第5课，21-22式，双龙戏水，隔窗吹灯。道家认为，在修炼中，把天地正气吸进身体的动作叫“服气”。“服气”到丹田的是天地的元气

2024-11-29

精进课(11-3)太乙游龙功锻炼腰部不适动作展示 主讲:李丹老师 2024-11-16

2024-11-25

太乙游龙拳进阶班:第3-4课第16-20式 3瞻望前程+青龙出海+霸王开弓 4龙潜海底+白猿献果 主讲老师: 洪红

第3课，第16-18式《瞻望前程+青龙出海+霸王开弓慢动作演示和拆解》，这两式功法，能够帮助大家调和阴阳，补益阳气，改善四肢无力

2024-11-23

精进课(11-4)《经卫刮痧调理脱发、白发、头发干枯》 2024-11-18

白发骤增？头发干枯、脱发？解药其实就在身体里！人未老，发先白，头先秃，是困扰很多人的问题，各种洗发水、护发素、发膜、营养

2024-11-19

太乙游龙拳进阶班第1-2课第11-15式 1海底捞月+金蝉脱壳 2白蛇缠身+顺水推舟——洪红老师

第11-12式《海底捞月/金蝉脱壳》，1，前10式演练，2，动作讲解，第11~13式跟练(慢动作）：海底捞月+金蝉脱壳+道童撞钟，第11式，

2024-11-16