正心呼吸

2024-12-31

《了凡四训》第二集38-92讲，——顾孟臻细讲(92集)

昔蘧伯玉当二十岁时，已觉前日之非而尽改之矣。至二十一岁，乃知前之所改未尽也。及二十二岁，回视二十一岁，犹在梦中。岁复一岁

2024-12-31

《了凡四训》第一集1-37讲，——顾孟臻细讲(92集)

必读的第一本书就是《了凡四训》。——稻盛和夫，1569年，明朝37岁儒生袁黄拜访云谷禅师，偶得改命之法。一生命运被算定的他立即

2024-12-28

游龙功进阶第56-60式70:12 第19课第56-57式，第20第58-60——主讲老师:洪红

太乙游龙功习练遵循外练、内练、入境三个阶段，外练主要是掌握60式动作，目前属于外练阶段，只有个别招式要求大家配合特定的呼吸

2024-12-27

游龙拳进阶第48-55式95:25 呼吸方法 16课48-50 17课51-52 18课53-55

第16课，立身射箭+平分秋色+无量天尊，第17课，第51式黄龙入洞，第52式燕子斜飞，这两式功法，对腰腿肌肉和脊柱拉伸有极大的锻炼

2024-12-19

游龙拳进阶第41-47式95:02 13课41-42 14课43-45 15课46-47

从道家炼养学的角度，习练太乙游龙功可以获得三个层次的益处。这三个层次是不断递进的。第一个层次：世俗的幸福。所谓的幸福，就

2024-12-13

游龙拳进阶第36-40式75:08 第11课36-37 第12课38-40蛟龙转身+乌龙摆尾+白猿献果 拳谱故事 12-7

中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正

2024-12-08

游龙拳进阶班第31-35式72:19 第9课31-32旋转乾坤+回身射箭。第10课33-35推窗望月+仙鹤伸腿+流星赶月

第9课31-32式《旋转乾坤+回身射箭》，旋转乾坤的特点为旋转后下腰，对于腰背肌肉，腰部柔软性有极大的锻炼效果，同时能拉伸任脉，

2024-12-04

游龙拳进阶第26-30式70:28 第7课26-27,铁门双开+双龙戏,第8课28-30童子抱琴+青龙撅尾+灵猴偷桃 2024-11-29

外练就是仅考虑手、脚、身、步的外部形态以及与此相配合的外气呼吸。认识马步、弓步等各种步伐和它们间的相互转换，以及它们各有

2024-11-30

游龙拳进阶班第21-25式70:15 第5课21-22式游龙戏水+隔窗吹灯 第6课22-25海底捞月+霸王举鼎+朝天擎香

第5课，21-22式，双龙戏水，隔窗吹灯。道家认为，在修炼中，把天地正气吸进身体的动作叫“服气”。“服气”到丹田的是天地的元气

2024-11-29