36式陈式太极拳拳谱

2021-05-11

太极拳推手近似实战要素参考

（第一）胆气要壮：在交手的时候，胆气就会深深的影响到最终的结局。事实上，从很多的交流经验中，我们能够发现对于交手必须要胆

2020-11-29

命意源头在腰隙 刻刻留心在腰间

太极拳要求腰要松、沉、直，和上有悬提，下有坠意，中轴不弯，不摇不晃，才能达到八面支撑，不能左右歪斜，前合后仰。拳论说“命

2020-11-28

宁循理以求精 莫越理以争胜

“宁循理以求精，莫越理以争胜。”太极拳不过是通过放松的弹性之精训练，来研究活力而取得最佳效果的学问。拳架的作用，仅在于将

2020-11-28

打拳如泼水 猫步走轻灵 彼此永相随

泼：全称泼脚，南拳当中叫切脚，四通拳叫拐踝子，大同小异，是针对小腿的技术，泼的是下盘，断的是上手。用脚截下盘劲路，叫泼。

2020-11-24

内动似火烧 外静如处女

内动摧外形，外形引内动。火能照物于外，而不能照物于内。故水能照物于内，而不能照物于外。观其形、显内功、照内动、显外形，对

2020-11-22

陈氏太极拳图说

提起陈氏太极拳小架在焦作的传播，不得不提到两个人，一个是陈椿元，一个是陈椿元的入门弟子严立相。陈椿元（1877—1949），陈家

2020-11-17

在练太极拳过程中“意念”属性如何认知？

1、太极拳论中讲：用意不用力、意到气到、意到形随。2、首先是强调要用意，而不是用拙力。因为太极拳在内是意气运动、则呈现出神

2020-11-15

太极拳除了开中有合、合中有开，还需要有开中有开、合中再合

开中有开，是前进螺旋劲的延长，合之再合是螺旋劲的延续。在呼吸的配合上，则为呼之再呼，吸之再吸，前者是不断地黏进，后者是不

2020-11-14

天有精地有形太极阴阳四季变化养身过程

日为阳精之宗，月为阴精之宗。要懂养生的道理，效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律，修身和养性，饮食有节律，作息有规律，能保证

2020-11-12