2024年5月2号 星期三（664）

今天晨跑有点犹豫，连续跑了六天，这个六天比我上上周跑量少，我控制跑量了，就是维持跑没有加强度，因为身体处于治疗阶段，不敢

2024-05-22

2024年5月21号 星期二（663）

最近这几天慢跑感觉状态不错，今天晨跑跑多少公里，自己也没有确定好，跑着不累，反正不低于十六公里吧，在马路上跑了十二公里，

2024-05-21

2024年5月20号 星期一（662）

最近跑的时间比较少，就是保持每天运动，不让身体太累了，这样运动也是安慰自己因为身体状态不好，不敢上强调就怕上强度影响身体

2024-05-20

2024年5月19号 星期日（661）

今天和昨天一样，简单活动拉伸，起跑速度在六分以内，这两天跑的距离短，步速度比以前稍微有点儿，也可能是我不想跑强度了，因为

2024-05-19

2024年2月2号日记（554）

今天早晨四点多醒了不想动，还是想跑休，在床上躺了半个小时，琢磨琢磨不能跑休，墨迹天气预报，周日周一有中雪，周日周一下雪跑

2024-02-02

2024年1月29号日记（550）

最近这段时间没有参加比赛，养成了跑休周一的习惯，今天有计划跑休，早晨睡觉就比较踏实，4点多醒了，我有翻身接着睡着了，再次醒

2024-01-29

2024年1月28号日记（549）

昨天被闹表给闹醒了，今天早晨4点15睡到了自然醒，自然醒和闹醒是不一样的，昨天闹表响起，不是我上闹表，也不知道是怎么搞的，闹

2024-01-28

2024年1月27号日记（548）

早晨4点突然手机闹表，响起我很奇怪我没有上闹表怎么手机闹表响呢，这样的响声是把我惊醒的，我也马上就起床了，不睡了，心里没有

2024-01-27

2024年1月26号日记（547）

今天天气温度比前几天有所提升，不过我还是穿加绒裤，因为我跑量减少了速度也跑的慢，还是保护大腿和膝盖，今天慢跑热身比昨天长

2024-01-26

2023年7月29号日记（366）

去年的今天7月29号也是下雨，我以前没有感觉写日记有这样的好处，经过写了这一年的日记，今天我才发现写日记意义，很多事情说完就

2023-07-29