秋季练瑜伽的益处

“春困秋乏夏打盹”，入秋之后，很容易感到疲惫不堪，适当的运动能够帮助身体恢复能量，让人感到神清气爽，精力充沛。夏天运动总

2021-08-27

瑜伽怎样才是练的好？

有些伽人很爱练瑜伽，一周练习至少2-3次，坚持练了很多年，自我感觉身体特别的僵硬，也没有力量，但每次练完感觉身体很舒服，心情

2021-07-23

瑜伽，练习脊柱的好处

1.脊柱包裹着神经，而神经支配肌肉，脊柱越灵活，神经支配肌肉的能力就越强，肌肉募集能力就越好，减少代偿。2.脊椎处于正确的位

2021-07-07

瑜伽，让你活成光芒万丈的样子！

才能让自己活成光芒万丈的样子！坚持每日瑜伽吧，瑜伽会让你由内而外变得美好，在嘈杂的生活中慢慢静下心来，保留一块你心灵的净

2021-06-30

夏季练瑜伽的好处

冬病夏治，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏天是最适合冬病夏治日子，尤其是对一些在冬季里容易发作或者加重的疾病，通过夏天的

2021-06-27

瑜伽和阅读 余生相伴

拿走你的一些梦想，让你认清现实是什，两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。虽然我们一再强调，不要过分

2021-06-24

你是练瑜伽的吧，一看就知道了

“你是练瑜伽的吧，一看就知道”，在得到肯定的答复后，她们会说“怪不得呢”，不是说胖瘦，而是看体态，那种从骨子里透出的气质

2021-05-30

细节评估你的瑜伽练习

当你有规律的练习瑜伽一段时间，到底练的是否有成效？不妨参照以下几点来看看：练出自我感知能力，练习瑜伽一阵子后，你对身体感

2021-05-29

瑜伽--不要为了练习而练习

要根据自己的特质调整成适合自己的练习内容。做某个体位法如果有疑惑或者不解时，停顿下来，等待内心的引导。要克制住遇到困难就

2021-05-25

练瑜伽，有人算了一笔账，看完再也不敢偷懒了……

各种不练瑜伽的（偷懒)理由，没有奇葩，只有更奇葩。就算你每周坚持瑜伽3次（看起来挺多了吧），可是有人算了一笔账，看完再也不

2021-05-17