远在天边的疫情日记第四部

酷热太阳下仍不乏走路，骑车，遛狗，打球的人，一只猫也跑到路上了，据报道本周以来的气温是湾区近50年来最高气温。烈日灼阳下走

2020-06-09

远在天边的疫情日记第三部

一晃眼自从3月16星期日晚间加州正式执行居家令，已经52天了。居家令第53天，路上碰到了一只小松鼠，今天和家人去了一个很大的公园

2020-05-08

远在天边的疫情日记第二部

一个美篇只能发250张照片，今天只好开启日记第二部，天有点阴我独自一人走进橘子园，好多橘子树，开满了白色橘子花，香味扑鼻，让

2020-04-17

远在天边的疫情日记第一部

我家太后姓边，在微信上的名字是“远在天边”她居住在湾区。在新冠肺炎爆发前，每天早上去YMCA健身。健身房关闭后开始在户外坚持

2020-03-24

人生得意须尽欢

踏上一个说走就走的旅行并不难，难的是带着非常具体明确的目的说走就走。没有任何事先计划的有着具体目的的说走就走的旅行，成功

2019-10-09

永远相信“高兴的事儿”就要发生啦

永远相信“高兴的事儿”就要发生啦！这是我最迷恋的“高兴的状态”之一。本周末期待中的“高兴的事儿”如下：明天要和“圈地常委

2019-06-08

5公里13:57，了解一下三项训练对跑步成绩的直接提升效果

Alex Yee是中英混血英国籍跑步选手，三项选手。Alex是通过三项训练来提升跑步的最完美的例子。他的5K以前的个人最好成绩14:05，同

2019-03-10

业余铁三运动员游泳训练的观念调整

今天和分享一下改动作的几个常见的问题。我在游泳教学方面的主要观点是：第一：highly personalized and structured我认为游泳的

2019-01-18

高兴的铁人：不会自由泳到铁人之路有多远

Dr. Han是我的闺蜜，我多年骑车伙伴。早在我第二次大铁（Ironman Lake Tahoe2015)时，她就专门去为我做义工，支持我比赛。但是她

2018-11-21

从波马完赛者到Triathlete。Michelle的第一个奥运距离三项赛

自从当了三项的教练，开始正式带Triathlete给我的一个很不一样的感受就是，每个人都很不一样。虽然大家的目标都是一致的，但是每

2018-09-11