手脚冰凉，也需查一下甲状腺

甲状腺被誉为人体的"中央空调"，其分泌的激素对调节体温至关重要。当甲状腺功能低下时，会导致身体产热不足，表现为特别怕冷、对

2024-10-24

我优秀的“云同桌”💖

我是日记星球18059号星宝宝石明，正在参加第97期46组的日记作业😃，这一期与我同桌的是优秀的维维同学🌷，一看头像就知道，这是一个

2024-10-23

非酒精性脂肪肝吃哪些食物好？

现代生活方式导致非酒精性脂肪肝病日益普遍。最新研究显示，富含类黄酮的食物可能有助于预防和改善脂肪肝。类黄酮是植物中的天然

2024-10-22

白发多，与睡眠不足也有关！

通常亚洲人40岁左右开始长白发，50岁时约有一半人有白发。白发主要由衰老引起，但不良生活习惯如熬夜也会加速这一过程。睡眠不足

2024-10-21

10.20 世界骨质疏松日

每年的10月20日是世界骨质疏松日。今年的中国主题——“管体重、强骨骼”，体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，在生命的各

2024-10-20

减肥有了国家版指南，快看哪种饮食法适合你🍋

为应对肥胖症，最新发布的《关于印发肥胖症诊疗指南（2024年版）》中提出了多项针对性饮食方案：①限能量饮食减少30%日常摄入；②

2024-10-19

今天是我们的粉丝带关爱日❤️

把这份爱分享给自己、家人和姐妹们，愿每个她都拥有健康的乳腺和自由的心~乳腺天生“小气”，真心劝你少生气！坏情绪一上头，当心

2024-10-18

抑郁是水溶性的💖

抑郁可以尝试通过"水"来缓解情绪。专家建议三种方法：首先，每天洗个舒适的热水澡，让水流冲刷身体，同时想象负面情绪被冲走；其

2024-10-17

2个升糖慢的小妙招

吃饭的2个习惯，真能帮你控血糖呦。干饭前，炫一点带酸味儿的浆果；干饭时，来杯无糖酸奶代替部分主食。长期如此，对体重和血糖都

2024-10-16

适合减肥人吃的地瓜品类

红薯中，红心红薯热量最低，是减肥人群的理想选择。建议每天吃100克替代部分主食，但不要三餐主食都吃红薯，因为其蛋白质含量较低

2024-10-15