三格的学以致用

2023年的五一假期东营线下课哥哥带领我们一起体验三格，我们玩耍、听音乐会、健身养生、做头疗……玩得乐不思蜀，我和妈妈、孩子

2023-05-08

转念—在那一瞬间

自从知道“生命”这两个字开始，简直无法停下脚步，特别是全家人一起加入艾嘉学习三格以后，家族中每个人的生命呈现出来翻天覆地

2023-05-08

开始觉醒

第一次听“临在”这个词语，在冥想的过程中更加困顿“小我”、“内在小孩”。于是一并请教了张老师，张老师帮我通透了以后，我更

2023-03-25

归位-做自己

青岛个案工作坊最后总结分享的时候，我跟小伙伴们说“感恩老师以及大家的到来，我等这一天等了40年”，确实是这样，从会写第一个

2023-03-15

跟自己在一起——记录小洋人第五天

规律了作息，睡前继续跟身体链接，伴随着冥想的音乐不知不觉睡着了，一夜没怎么醒，而且是熄灯睡的，这是近十年来最自由的睡眠了

2022-12-26

跟自己在一起——记录小洋人第四天

昨晚睡觉还算平静，起码呼吸没有障碍了，下半夜出了一身虚汗，我以为是自己热的，但是摸了一下，凉凉的，是虚汗。无意间看到一个

2022-12-26

跟自己在一起——记录小洋人第三天

不发烧了，头疼的厉害，鼻塞，但是整个人平静了许多，能够享受在当下，没有想着我什么时候可以好，没想着我什么时候可以出去，没

2022-12-26

跟自己在一起——记录小洋人第二天

“酸爽”这个词来形容第二天小洋人的感觉，全身疼痛，冷，头疼欲裂，鼻子无法呼吸，睡不着、、、好久没有这种酸爽的感觉了。今天

2022-12-24

跟自己在一起——记录小洋人第一天

2022年冬至这一天，我也不知不觉中招了，独自隔离在家里，突然不知所措，好多感觉冒上来，头脑劝自己，你是学习过的人，怎么有这

2022-12-23

我是我—记实践大师课

我是谁，这个问题盘旋在脑海无数次，特别是对于我的身体，当我去照镜子，这是我吗？去抚摸身体，这是我吗？一次次疼痛提醒我，不

2022-12-05