一日一瑜~展臂式

展臂式，充分伸展身体前侧，扩展胸部，促进全身的血液循环，一起来打卡练习吧。

2025-03-10

蝶恋花·奔跑女神节

三月阳春风景异，赛汗塔拉，晨跑迎朝气。步道蜿蜒连远际，身心愉悦如飞翼。😄，午后健身房里聚，歌舞瑜伽，茶话添情趣。故事连篇听

2025-03-09

鹧鸪天·三八好春光

三月春阳暖意融，奥园徒步乐无穷。哪吒闹海乾坤转，团队齐心智慧通。身矫健，志豪雄，欢声笑语荡晴空。女神节日添风采，共度时光

2025-03-08

一日一瑜~轮式（球辅助）

轮式（球辅助），是一个深度后弯的体式，可以充分伸展身体的前侧，使我们的脊柱更加灵活，通过瑜伽球的辅助，可以让我们循序渐进

2025-03-07

一日一瑜~下巴倒立式（球辅助）

下巴倒立式（球辅助），可充分滋养头皮和面容，促进全身的血液循环，通过瑜伽球的辅助，可以帮助我们轻松地进入这个体式，一起来

2025-03-06

一日一瑜~双人背对传球式

双人背对传球式，可充分锻炼我们腹部的力量，同时与队友合作，也可以使练习更加有趣，一起来打卡练习吧。

2025-03-05

一日一瑜~游泳式（球辅助）

游泳式（球辅助），可延展手臂，灵活双肩，增强背部力量，同时按摩腹部，促进消化和排泄功能，一起来打卡练习吧。

2025-03-04

滴滴金·春雪

初春三月好天色。春阳暖，朔风匿。塞北钢城降瑞琼，叹谁留冬迹？街衢车马穿梭急。玉尘落、便消滴。但见璇花覆梢枝，喜墒情初释。

2025-03-03

一日一瑜~虎式（球辅助）

虎式（球辅助），可增强手臂力量，结合瑜伽球的练习，更加提升对肌肉的控制能力，有助于平衡与协调能力的发展，一起来打卡练习吧

2025-03-03

满江红·二月二盼春

塞北春迟，抬望眼、龙吟碧落。料此刻、江南花柳，早开先著。二月和风催冻解，一犁膏雨沿河泊。待塞北、草木渐萌时，春方绰。云渺

2025-03-01