慢跑日记（十九）

今日天气阴冷，上午慢跑25分钟。

2024-12-14

慢跑日记（十八）

2024-12-13

慢跑日记（十七）

昨日雨，没有锻炼，今日上午天气转阴，慢跑二十分钟。慢跑后气息明显足了，肚腩小了，人也精神了。中午午饭后，休息一阵，再慢跑

2024-12-11

剑走偏锋

2024-12-09

慢跑日记（十六）

昨日大雨，在宿舍里哑铃锻炼125下（分五组训练）。今日细雨，中午户外慢跑20分钟。今晚继续做了125下哑铃。

2024-12-07

慢跑日记（十五）

今日上午阴冷，天空飘着细雨，慢跑二十分钟，倒着走一千步。

2024-12-05

慢跑日记（十四）

今日天气阴，上午慢跑二十分钟，倒着走一千步。晚上加练哑铃125个（分五组，每组25下）。

2024-12-04

慢跑日记（十三）

今日天气阴，慢跑20分钟，倒着走一千步。晚上补练哑铃125个（每组25下，共五组）。

2024-12-03

慢跑日记（十二）

今日没有慢跑，休息一天，倒着走走了两千步。

2024-12-02

慢跑日记（十一）

今日冬月第一天，天气格外晴朗，上午倒着走两千步，下午慢跑14分钟。想想钟院士88岁还在锻炼，坚持下去。

2024-12-01