远离癌？先做到这十点再说

据全国肿瘤登记中心公布的数据显示，以74岁寿命计算，人一生患癌的几率高达22%。2016年11月，国际癌症研究中心公布最新报告，至2

2018-09-16

三个动作显出你的强悍

至于男性，其重要性就不必多说了，NO.1健腹轮，动作解析：腹肌轮是检验腰腹力量的，最佳方式，如果绑上弹力带，可以降低强度，跪

2018-07-19

睡前几个好习惯，想不瘦都难

睡眠直接影响一个人的精神、年轻状态跟活力值，甚至对减肥的人也是特别重要的。一个好的睡眠能让你拥抱年轻的状态，不容易早衰，

2018-06-09

乳清蛋白粉是个啥呢？

乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质，在牛奶里，87%是水，13%是乳固体。在这13%的乳固体中，包含了蛋白质、脂肪和乳糖，其中乳蛋白占据

2018-06-08

不想胖？那就戒掉这五个坏习惯吧！

肥胖的人经常在烦恼，怎么才能快速高效的减肥，却从来没有想到自己每天无形中摄入了多少热量跟脂肪。肥胖的人想瘦，就要戒掉一些

2018-06-03

每天一颗蛋，改变看得见！

鸡蛋是一种万能的食物，便宜又富含营养。鸡蛋有大量的蛋白质，给身体肌肉提供一定的营养能量，补充各种氨基酸。每天一颗水煮蛋的

2018-06-01

人生的五大需求

2018-05-27

酒真不是个东西，起码不是个好东西！

纳入15篇文献包括7篇系统综述和8篇列队研究进行综合评价，结果显示饮酒与心血管疾病危险性呈J型曲线关系，酒精摄入5-25g/d可对心

2018-05-20

腰部脂肪堆积？5个动作让啤酒肚变腹肌！

10个人里面有6个是腰腹脂肪比较多的，腹部脂肪多不仅影响你身材，对健康也是非常不利的。也有这么一部分人，四肢不胖，就唯独腹部

2018-05-19

香蕉～减脂增肌的好基友

如果给增肌减脂的人贴一个饮食标签，除了鸡胸肉鱼肉西兰花，另外最多的，肯定是香蕉，除了方便好吃，香蕉对减脂增肌还有非常好的

2018-03-19