越了解大罗山，越不了解大罗山

2023-05-18

假如我也身（轻）体🀄️！

但距离领奖台水平我还差五个级别，用我的话说还差着20公斤体重，对于马拉松而言，可以说我就是业余的身体进入了竞技的赛场，完全

2022-08-02

井岗的一封公开信

学员：井岗教练：我也想去越野，但是我玩不了你们那么惊险刺激的线路。我：那安全的线路周边也有很多的。其实像大罗山线路很成熟

2022-07-19

井岗说越野

很多时候很多人说跑的太快了跑的太多了伤身体，我以前也这么认为，和精英接处多了才发现，慢才是最伤的，特别是在长距离中徒步！

2020-11-17

看上去很美～健身会所

教练：您在温州无论是在健身圈还是跑圈都有一定的知名度，您为什么不开健身会所……实话实说两个原因：1:经济实力不允许啊……2:

2019-12-24

我和核心有个约会

于是就有了2019年10月26日～11.10日我的三周四赛！10月26日南京国际越野挑战赛110公里，11月3日杭州国际马拉松42公里，11月9日宁

2019-11-11

夏天的肥秋天的膘

现代的认知并不代表科学的认知。很多健身、减肥机构为了各自的利益，要么选择\"真话不全说\"，隐藏关键要素；要么选择\"真话过分说\"

2019-09-21

我的越野我的路

两年前我就不再分享关于路跑知识，我个人人为路跑相对简单且枯燥乏味！越野是和路跑有着截然不同的身体感受，更具胆识，更具勇气

2019-09-12

武功全废难为水

于是我前天晚上睡前从客观中立的角度，作为一位跑者亲身经历过的来说说这场赛事，都吐槽了为什么还要说呢？那是因为还有百公里选

2019-09-10

别把肌耐力值当抗压力值！

今天我分享一下有关，肌耐力值，受力值，阻力值，抗压力值四者之间的关联！肌耐力也就是持久力，按路跑来说也就是续航能力，肌耐

2018-05-05