国家体质健康一分钟跳绳练习

●双脚前后站立，上肢进行模拟跳绳。●大臂尽量夹紧身体两侧，肘部稍外展，小臂接近水平。●手腕发力，减小运行周长。步频练习，

2020-04-21

国家体质健康跳绳练习

特别感谢：中闸中心学校、家长和老师的积极参与。部分图片、文字视频源自:王旭，视频展示:优酷视频，视频编辑和设计制作:王旭，审

2020-04-14

官渡区中闸中心学校疫情期间居家指南(六)

1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2.早起不宜剧烈运动

2020-03-31

中闸中心学校疫情期间-《国家体质健康标准》练习

特别感谢：中闸中心学校、家长和老师的积极参与。部分图片、文字视频源自:优酷视频，展示：优酷视频，视频编辑和设计制作:王旭，

2020-03-29

官渡区中闸中心学校疫情期间居家指南(五)

2、在进行活动前要认真做好准备活动，充分活动开身体各个关节和肌肉，防止受伤。3、生病时请注意调整自己的运动量，家人应随时关

2020-03-25

官渡区中闸中心学校体育学科线上教学开展

钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，

2020-03-23

官渡区中闸中心学校 疫情期间居家锻炼指南(四)

要求：两手轻放耳朵边，用腹部力量将肩部和上背部卷离地面在最高点略作停顿。快起慢放。30次/组/2组，2.两头起，要求：，双腿及双

2020-03-11

双11巅峰钜惠

2018-10-29

珀莱雅独家！PK票圈的18岁嫩照的护嫩大法！

好吧！我就暂且接受了这个设定！可是，泥萌造嘛？我们的心正奔向成熟，我们的肌肤正在随着时间，有着不一样的起伏~应对措施来不及

2018-01-05

自然堂

2017-12-15