丽宝的伽人们（3群）四月份作业

弹力带是所有器械当中性价比最高的辅具，不仅仅是用于瑜伽，包括普拉提，以及其他有氧运动，使用率非常之高，它可以锻炼到特定部

2018-04-22

丽宝家人们（2群）四月份作业

弹力带是所有器械当中性价比最高的辅具，不仅仅是用于瑜伽，包括普拉提，以及其他有氧运动，使用率非常之高，它可以锻炼到特定部

2018-04-20

丽宝家伽人们一月份作业（2）

一月份作业体式星月式，一字马，盘莲花，船式，星月式:·伸展并强健大腿；·伸展髋屈肌，缓解长期久坐引起的不适；·强健脊柱和背

2018-01-24

丽宝伽人们3群十二月作业

十二月份瑜伽球作业体式:树式；战士式；仰卧直角；球平板支撑，瑜伽球运动的主要作用:一、瑜伽球运动适合所有的人锻炼，包括需要

2017-12-24

丽宝的伽人们4群十二月作业

十二月瑜伽球作业体式:树式；战士式；仰卧直角；球平板支撑，瑜伽球运动的主要作用:一、瑜伽球运动适合所有的人锻炼，包括需要康

2017-12-23

丽宝的伽人们（3，4群）十一月份作业

11月份的作业：树式，三角式，侧板式，蝗虫式。树式功效：（1）改善、强化平衡能力；（2）强健脚踝和腿脚；（3）紧实胸背的肌肉，

2017-11-25

丽宝家伽人们（3，4群）十月份作业

十月份作业体式:眼镜蛇，高弓步，船式，反台式，眼镜蛇式:眼镜蛇式:促使胰脏、肝脏等器官加强活动。它增强脊柱的柔韧性，缓解背部

2017-10-17

丽宝家伽人们（5群）九月份作业

1、盘着的两腿放慢下半身的血液循环，增加半身、特别是胸膛区域的血液循环。2、这个姿势有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极

2017-09-14

丽宝家伽人们（2，4群）九月份作业

1、盘着的两腿放慢下半身的血液循环，增加半身、特别是胸膛区域的血液循环。2、这个姿势有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极

2017-09-14

丽宝家伽人们（2，4，5群）八月份作业

桥式、骆驼式、船式、下犬式、蜥蜴式、90°手倒立，为什么上课时每节课都要做下犬式？1腿型越来越美，2身形愈发挺拔，3紧致双臂告

2017-08-17