科学减重，建议做好这 7 点 ||世界肥胖日

3月4日是一年一度的“世界肥胖日”。2025年的主题为：推动系统变革，塑造健康人生（Changing Systems, Healthier Lives），强调肥

2025-03-05

每天走多少步合适？“最佳步数”推荐给你

走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，

2025-02-21

2025年最健康的生活方式

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式

2025-01-02

糖友冬季皮肤瘙痒，这4个小技巧，一试就灵

皮肤瘙痒是糖尿病患者普遍感受到的痛苦症状之一，超过90%以上的糖尿病人都出现过皮肤瘙痒的症状。起初，许多人对此症状不以为意，

2024-12-26

有一种职业叫医生

在生命的战场上，我们是最勇敢的战士，面对病魔，从不退缩，始终坚守阵地。白大褂下的心，跳动着救死扶伤的信念，每一句安慰，都

2024-11-04

科学合理减肥篇

一周高效减脂食谱，跟着吃饭就能瘦，亲测有效。🌈一些减脂小建议💡，✅多喝水，每天至少喝2000ml的水，保持身体水分充足。水分可以

2024-10-28

《人民日报》：我相信，路虽远行则可至，事虽难做则可成

《人民日报》：“我相信，路虽远行则可至，事虽难做则可成。无论生活怎样，希望你保持自律保持热爱。昨日之深渊，今日之浅谈。”

2024-10-28

体重减不来的10个原因

减肥期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋、鱼、豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补

2024-10-24

如何预防腰椎间盘突出

对于长时间坐在办公桌前、保持着相对固定的姿势的人，腰椎间盘突出是一种常见的健康问题，不仅给身体带来疼痛和不适，还很大程度

2024-08-05

降糖真的很简单！它就是糖尿病患者的“噩梦终结者”！

对于高血糖人群来说，控制血糖是一项至关重要的任务。运动作为糖尿病“五架马车”之一，是一项很好的控糖手段，研究发现，有氧运

2024-08-03