晓霖教练致各位健身爱好者-2022

乌飞兔走，时光荏苒，转眼又迎来虎年新年，首先祝愿各位新年快乐，阖家美满！随着生活水平日益提高，网络媒体越发普及，人们的健

2022-01-30

私人教练晓霖成长记录12 - 有点柔有点野，有点可爱有点坏。

离上一次的文章间隔时间有些长，期间也在经历自我调整自我认知更新的过程。感觉自己有大半年的时间停止了进步，最后找到了原因是

2021-01-06

私人教练晓霖成长记录11 – 我的三十而立

三十岁，对于一个人的成长来说，是一个非常关键的节点。在《论语》《为政》中有这么一句话：吾十有五而志于学，三十而立，四十不

2020-08-22

夏天，如何正确的开始锻炼？

曾经在春节立下的誓言，如今是否开始了？还是像以前一样减肥跑跑步，胖了少吃点，亦或是开始放纵的点杯奶茶？也许，我们对于训练

2020-06-22

15个动作筋膜放松（二）

12.臀大肌、臀中肌、臀小肌（可用筋膜球）13.腰方肌，14.背阔肌，15.后背（最好是筋膜球，放松脊柱两侧）筋膜的弹性减弱或打结是

2020-03-30

15个动作筋膜放松（一）

2020-03-30

怀孕了，该干嘛干嘛！

刚刚查出怀孕了。每天还是要坚持上课，前三个月上课时缺氧特别厉害，要上会课出去吸口气再进来。爸爸妈妈爱情的结晶！参加IDEA大

2020-03-14

五周年店庆！

2020-03-14

万能动作：青蛙趴

1、开胯，胯开了之后骨盆位置会显得娇小有型。2、瘦腿：尤其瘦大腿内侧。3、改善腿形：改善小腿O、O型腿、X型腿、股骨大转子半脱

2020-02-15

私教课、特训营、小团课 如何选择？

感觉大课人太多，想多得到老师的关注？听不懂老师的口令，动作跟不上节奏？练习遇到瓶颈，想要突破，却无路可循？关节有疼痛想通

2020-02-03