《内在的冲突》：直面自我，解决内心的矛盾与挣扎

在心理学领域，对内在冲突的探讨与解决始终是热门话题。洛伊斯·孔茨是美国著名的心理治疗师，在她的畅销书《内在的冲突》中，对

2023-11-25

高效学习9步法

1.制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括学习目标、学习时间、学习内容和学习方法等。2.确定学习目标：明确自己的学习目标

2023-11-23

如何降低情绪内耗?

情绪内耗会对人的身心健康产生很多负面影响：1.心理疲劳：长期的情绪内耗会导致心理疲劳，使人感到疲倦、焦虑、沮丧和压抑。2.情

2023-11-22

精力管理的十个秘诀

1.制定计划：制定一个详细的计划，包括工作、学习、休息和娱乐等方面，以确保自己的时间和精力得到合理分配。2.设定优先级：确定

2023-11-20

复盘式写作要素

复盘式写作，可以运用PDCA循环来完成。第一是记录：把你做的事情记录下来。写一篇文章，前前后后发生了很多小的事情，有很多小的

2023-11-16

雪花写作法的10步法

小说开始写之前，要先确定自己的目标读者群，作为一名小说家，你的职责就是取悦你的目标读者群。1.一句话概括写下一句话概括你的

2023-11-15

阅读随笔《每天微躺10分钟》

“如何看待自己”不存在正确或错误的答案，只有合适或不合适。大多数人对于“如何看待自己”这个问题，会在潜意识里加上“正确”

2023-11-13

极简生活笔记：打破惯性

路径依赖是经验使然，但也会造成限制性思维。觉察，一旦你经常不用太多脑筋就把事做完了，就应该打破惯性常规思维了。02没时间从

2023-11-10

极简生活笔记：三个问题测一测，你是什么类型的人?

三个问题测一测，你是什么类型的人?你可能会好奇，为什么断舍离的过程，可以测出你是什么类型的人呢？你是什么类型的人，你就被什

2023-11-09

极简生活笔记

断舍离首先是改变自己的思维方式，从“物品轴”改变为“自我轴”。当我们以物品是不是还有用，来判断物品去留的时候，就会因以后

2023-11-08