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Freefit初级营Day38任务打卡流程
Freefit初级营：明天的任务是背部，引体大家上次已经尝试过了，这里我特别提醒一下，上次好多小伙伴是按照组数来做的，这次你忘掉
2021-05-16
300 8 0其它Freefit初级营预热Day3任务视频解说及打卡流程
Freefit初级营预热任务：正所谓，无深蹲，不男人，为什么这么说呢，因为深蹲可以促进生长激素的分泌，以及睾酮的分泌，所以深蹲对
2020-03-28
2358 13 2其它Freefit初级营预热Day2任务视频解说及打卡流程
Freefit初级营预热任务：明天的任务是背部，引体大家上次已经尝试过了，这里我特别提醒一下，上次好多小伙伴是按照组数来做的，这
2020-03-28
2486 16 2其它Freefit初级营预热Day1任务视频解说及打卡流程
二、Freefit初级营预热任务：明天到了国际虐胸日，还是俯卧撑为主，1.先脚架高（下斜）俯卧撑5组，每组12个（重点：必须12以内力
2020-03-28
3704 29 1其它Freefit初级营Day38任务打卡流程
Freefit初级营：明天的任务是背部，引体大家上次已经尝试过了，这里我特别提醒一下，上次好多小伙伴是按照组数来做的，这次你忘掉
2019-06-26
463 1 0其它Freefit初级营Day11任务打卡流程
Freefit初级营任务：正所谓，无深蹲，不男人，为什么这么说呢，因为深蹲可以促进生长激素的分泌，以及睾酮的分泌，所以深蹲对于男
2019-05-30
2568 12 1其它Freefit初级营Day39任务打卡流程
Freefit初级营任务：正所谓，无深蹲，不男人，为什么这么说呢，因为深蹲可以促进生长激素的分泌，以及睾酮的分泌，所以深蹲对于男
2019-03-25
919 5 0其它增肌营Day38任务打卡流程
（所有动作注意要领，详细观看视频解说）哑铃弯举/哑铃垂式弯举/坐姿臂屈伸/俯身哑铃臂屈伸，3.拉伸，参考视频上肢拉伸，https:/
2019-03-24
185 0 0其它Freefit初级营Day37任务打卡流程
Freefit初级营任务：俯卧撑，引体，深蹲分别是训练胸、背、腿的三大王牌动作之一，明天我们又轮到了虐胸日:1.先脚架高（下斜）俯
2019-03-23
619 2 0其它Freefit初级营Day35任务打卡流程
Freefit初级营任务：正所谓，无深蹲，不男人，为什么这么说呢，因为深蹲可以促进生长激素的分泌，以及睾酮的分泌，所以深蹲对于男
2019-03-21
1015 4 0其它
