膝骨课堂第1183讲 半月板损伤应该怎么办？

保持膝关节的温度，有助于增加关节腔内的血液循环，促进组织的修复和再生。可以使用护膝来提供额外的保暖和支持，减少寒冷对膝关

2025-04-23

膝骨课堂第1182讲 自己的血液也能治病？

富血小板血浆(Platelet-richplasma)，简称PRP，是一种通过离心方法从患者自身血液中提取富含高浓度血小板的血浆，并精确注射到受

2025-04-22

膝骨课堂第1181讲 怎样预防半月板损伤

半月板是双凹盘状的纤维软骨结构，位于股骨和胫骨之间，是膝关节的重要组成部分，在维持膝骨关节正常功能方面发挥了重要作用，既

2025-04-21

膝骨课堂第1180讲 膝关节炎的阶梯治疗法

膝关节疼痛、酸软、乏力、怕冷，屈伸活动时咔咔响，上下楼梯容易加重，这常见于膝关节骨性关节炎的早期。随着年龄增长，肝肾亏虚

2025-04-16

膝骨课堂第1179讲 认识膝关节游离体

俗话说得好，人老先老腿，膝关节是人体最主要的承重关节之一，结构复杂灵活，因此也是全身各关节中最容易“生病”的关节。膝关节

2025-04-13

膝骨课堂第1178 讲 膝关节疼是不是不活动就能好？

在传统观念中，当身体某个部位出现疼痛时，也就意味着需要制动、休息，从而起到缓解疼痛的作用。但膝关节较为特殊，一旦膝关节活

2025-04-07

膝骨课堂第1177讲 膝关节最不喜欢的活动是什么？

膝关节是人体最大的关节之一，承担着身体重量和运动压力，因此在日常活动和运动中需要特别小心以避免受伤。以下是一些膝关节最不

2025-04-04

膝骨课堂第1176讲 膝关节的主要运动是屈伸，最怕急转急停

膝关节的主要运动是屈伸，以及在屈伸过程中还存在一些细微的滑动和旋转。膝关节的内部以及周围还分布着众多韧带组织，比如前交叉

2025-03-29

膝骨课堂第1175讲 关节大约在30岁开始磨损

人老先老腿。这是因为膝关节的使用率非常高，无论行走还是上下台阶，膝关节所承受的力量几乎也是最多的。膝关节如同头发和皮肤一

2025-03-27

膝骨课堂第1174讲 运动时怎样保护关节

对于没有膝关节损伤或疼痛的健康人群来说，适当地进行活动都是可以的。至于活动的频率，则需要根据活动者的年龄、体重、身体素质

2025-03-26