10人有9人忽略的真相：抗老的秘密就在您身体里！

“抗老化”是当下流行的关键词，科学研究发现，身体的“内源性抗氧化系统”能修复细胞损伤，它就像人体的“防护盾”，帮您清除自

2025-01-19

一场甲流会让您损失多少营养？真相让人心疼！

正值流感高发季，疾控中心最新数据显示：国内流感病毒感染率持续攀升，其中甲型流感占比超过99%。甲流不仅引发发烧、乏力等明显症

2025-01-18

这种能保护心血管的营养素，您很可能没吃够！

膳食纤维，一种不能被人体消化利用的糖类物质，也被称为“第七类营养素”。听到“膳食纤维”，很多人会联想到饱腹感、减肥、通便

2025-01-17

火遍全网的「时间断食」科学吗？一次给您说清楚！

近年来，“时间断食”成为健康管理领域的热门话题。通过合理控制进食时间，“时间断食”能优化代谢，激活身体的自我修复机制。本

2025-01-16

90%脂肪肝患者都忽视了这个关键问题，不是饮食！

如果您关心肝脏健康，应同样关注“肠道健康”。研究表明，肠道与肝脏之间的平衡紊乱可能是慢性肝病甚至肝癌的早期信号。肝脏负责

2025-01-15

50岁后警惕大脑「断崖式」衰老！有这4个特点的人老得更快！

感觉反应变慢、记忆力变差？大脑是人体的“司令官”，思维、语言和感知都受它调控，良好生活方式和充足的营养可以延缓大脑衰老，

2025-01-14

经常缺觉的人，全身都有炎症！1个方法把危害降到最低！

睡眠不足的人，不仅日常生活工作中状态差，还面临“看不见”的危害——全身处于炎症状态。睡眠缺乏为什么会引起炎症？怎样能降低

2025-01-13

白噪音vs绿噪音，哪种声音能拯救失眠？

睡不着的时候，您会怎么做？有人用“白噪音”模拟雨声入眠，有人则喜欢“绿噪音”那种大自然的轻柔音律。白噪音和绿噪音是什么？

2025-01-12

脂肪肝最怕「抗性淀粉」？很多食物都含有它，每天吃一点！

脂肪肝是现代人体检报告的“常客”，数据显示，我国3至4个成年人中就有1名脂肪肝患者，尤其肥胖人群，脂肪肝患病率高达60%至90%。

2025-01-11

近万种食物健康评分，排名第一竟是这种「豆」！

您知道吗？我们日常饮食中的每一种食物，都有“健康评分”！美国塔夫茨大学最新研发“食物指南针2.0”系统，为近万种食物进行评分

2025-01-10