从早餐第一口开始，这7种营养必须补！

不少人早上起床后，随便来点面包、白粥或蛋糕就匆匆上班。看似吃了早饭，实则只是“喂饱了热量，饿着了身体”。一份缺乏蛋白质的

2025-04-08

这10种营养素，能救一条「老化的血管 」!

您知道吗？全球每3个死亡病例中，就有1个是心血管问题导致的。心梗不是突如其来的，而是由一些长期被忽视的日常习惯造成。一起来

2025-04-07

圆柏花粉，正在许多人鼻子里爆炸！

为什么每年一到春天，眼泪、喷嚏、疲惫感就明显增多？气象部门数据显示，今年春季花粉开始期和高峰期都有所提前，尤其圆柏花粉浓

2025-04-06

这3种食物，专堵血管！

血管就像人体的“生命通道”，为身体各器官输送营养物质和氧气。血管最怕的就是“堵”，一旦堵塞将导致身体各个器官缺血、缺氧，

2025-04-05

身体发出这些警告，说明您要补充维C了!

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，具有抗氧化、增强人体免疫力、改善铁、钙和叶酸的利用率等多种功能。中国营养学会建议，成

2025-04-03

肾脏出问题，全身遭殃！这些信号一定要警惕！

尿液变色、晨起浮肿、持续疲倦……这些小症状，可能预示肾脏健康出了问题。肾不好，全身受累！如何科学养护？一起来看看！肾脏每

2025-04-02

赘肉甩不掉？您缺的可能不是毅力，而是维生素D！

您可能知道维生素D对骨骼健康很重要，但您知道它还与减脂效率息息相关吗？科学家已在实验室发现新线索——维生素D缺乏者的内脏脂

2025-04-01

伤害胃的5个坏习惯，最后一个每个人都在做！

《黄帝内经》有云：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃。”作为人体消化系统的核心器官，胃承担着食物消化和营养吸收的关键职

2025-03-31

毁掉气血的6大习惯，赶快自查！

总是容易疲劳、脸色暗沉、手脚冰凉？这是气血在悄悄流失！气血亏虚不仅让人没精神，还可能影响免疫力和新陈代谢。哪些习惯最伤气

2025-03-30

揭秘心脏最脆弱的3个时间段，不可大意！

心脏作为人体强大的动力系统，难免有脆弱的时候。想要心脏健康工作到老，了解它的“脆弱期”很有必要。心脏在哪3个阶段最脆弱？有

2025-03-29