美篇号 228397134
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6腹背运动、7跳跃运动、8整理运动
2022-09-03
3踢腿运动、4体侧运动、5体转运动。
预备节、1伸展运动、2扩胸运动。
双腿并拢坐于垫子上，双手触碰脚尖并保持腿部紧贴垫子。放松时长为一分钟。
2022-08-31
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